#HealthBytes: Cara alami menghilangkan bau mulut
Jika bau mulut pernah membuat Anda malu di lingkungan sosial, ketahuilah kalau Anda tidak sendirian. Sejumlah 25 sampai 30% populasi dunia mengalami halitosis. Bau mulut dapat berasal dari kurangnya kebersihan mulut, merokok, atau konsumsi makanan tertentu, malah kadang-kadang bau mulut bisa menandakan gangguan kesehatan yang lebih serius. Berikut adalah cara-cara menghilangkan bau mulut.
Sikat gigi dua kali sehari; pakai benang gigi
Menyikat gigi: Sikat gigi secara menyeluruh selama 2-3 menit dua kali sehari untuk menghilangkan plak dan sisa-sisa makanan, sehingga mencegah risiko bau mulut. Benang gigi: Menyikat akan membersihkan permukaan gigi, tetapi untuk mengeluarkan sisa-sisa makanan dari sela-sela gigi, gunakan benang gigi (setiap hari) demi menghindari penumpukan bakteri dan mengurangi risiko bau mulut.
Bersihkan lidah; gunakan obat kumur
Lidah: Jangan mengira bahwa kita hanya perlu membersihkan gigi agar napas segar. Jadi, belilah alat pembersih lidah untuk menghilangkan kuman dan bakteri, serta mendapatkan napas yang sehat dan segar. Obat kumur: Gunakan obat kumur alami yang berkualitas sehingga tidak hanya menghilangkan bau mulut untuk sementara, tetapi juga membunuh kuman, bakteri, dan bermanfaat dalam jangka panjang.
Hindari merokok dan produk tembakau lainnya; kunyah permen karet
Tembakau: Kalau Anda masih butuh motivasi agar berhenti merokok, ada beberapa hal yang perlu disimak—Merokok dan konsumsi produk lain yang mengandung tembakau mengeringkan mulut, dan meninggalkan bau tidak sedap yang pada akhirnya menimbulkan bau mulut. Permen karet: Mengunyah permen karet dapat membantu menstimulasi air liur, yang sangat penting untuk membuang sisa makanan dan kuman penyebab bau mulut. Namun, sebaiknya pilih permen karet tanpa gula.
Minum banyak air; pergi ke dokter gigi
Air: Minumlah banyak air setiap hari (disarankan 8-12 gelas) untuk menghindari penumpukan partikel makanan dan kuman yang tidak diinginkan di mulut. Asupan air yang cukup akan menghilangkan penumpukan tersebut, sehingga membantu kita menyingkirkan bau mulut. Pergi ke dokter gigi: Jika setelah melakukan langkah-langkah di atas bau mulut masih berlanjut—kunjungi dokter gigi untuk memeriksa infeksi dan masalah kesehatan mulut lainnya.
