#HealthBytes: 5 minuman paling sehat untuk menemani memulai pagi Anda
Menurunkan berat badan secara sehat dan efektif adalah proses jangka panjang. Dan untuk mendapatkan hasil yang diinginkan, menjalani gaya hidup tertentu dan perubahan pola makan tidak bisa dihindari. Berbicara tentang diet, berikut adalah 5 minuman teratas yang, dengan meningkatkan metabolisme, mengurangi rasa lapar, dan memperbaiki pencernaan, dapat membantu melancarkan rencana penurunan berat badan Anda. Jadi, berikan pagi Anda awal yang bergizi dengan salah satu dari minuman ini setiap hari.
Teh Hijau
Sebuah studi 12 minggu menemukan bahwa peserta yang mengadopsi rutinitas harian minum 4-5 cangkir teh hijau, ditambah dengan olahraga, turun berat badan satu kilo lebih banyak, dibandingkan dengan peserta yang tidak minum teh. Sifat penurunan berat badan teh hijau adalah karena adanya katekin, antioksidan yang dikenal untuk meningkatkan metabolisme, sehingga membantu membakar lemak lebih cepat. Minumlah secangkir teh hijau setiap pagi untuk melihat hasilnya.
Minuman Cuka Sari Apel
Cuka sari apel (ACV) bisa sangat bagus untuk membantu Anda menurunkan berat badan karena mengandung asam asetat, senyawa yang membantu mengurangi kadar insulin, meningkatkan metabolisme, menekan nafsu makan dan membakar lemak. Selain itu, ACV memperlambat proses pengosongan perut, membantu Anda tetap kenyang lebih lama. Namun, minuman asam seperti ACV dapat mengikis gigi, sehingga dianjurkan untuk berkumur secara menyeluruh setelah mengonsumsi minuman ini.
Minuman Nanas
Nanas mengandung bromelain, campuran banyak enzim yang membantu pencernaan, mengurangi peradangan, dan mencegah pembekuan darah. Selain itu, nanas juga kaya akan vitamin esensial (terutama C, A, dan B-6), potasium, serat, dan magnesium. Masukkan irisan nanas ke dalam mikser dan aduk rata. Kemudian, tambahkan bubuk kayu manis dan air jeruk nipis ke dalamnya, untuk meningkatkan metabolisme dan membantu Anda menurunkan berat badan.
Kopi
Kafein, yang bertindak sebagai stimulan dalam tubuh kita, hadir berlimpah dalam kopi. Ini membantu memberi Anda dorongan metabolisme, dan membuat Anda merasa lebih kenyang (sehingga mengurangi rasa lapar). Selain itu, beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa peminum kopi menikmati metabolisme yang lebih baik, dan karenanya mampu menghilangkan lemak lebih cepat. Lagi pula, siapa yang tidak suka secangkir kopi?
Minuman Lemon dan Madu
Raih khasiat penurunan berat badan yang ajaib dari lemon dan madu dengan membuat minuman pagi sederhana ini di rumah. Madu organik dikenal mampu membantu mencegah masalah usus, meningkatkan kesehatan kardiovaskuler, dan mengurangi peradangan, sehingga membantu dalam penurunan berat badan. Jeruk nipis, di sisi lain, kaya akan Vitamin-C, yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membuang racun, membantu menjaga keseimbangan Ph tubuh, sehingga membantu penurunan berat badan.
