Rahasia kebugaran dan pola makan Blake Lively
Transformasi menakjubkan busana Blake Lively di Met Gala 2022 membuat semua orang terpesona. Gaun Versace metalik bernuansa tembaga-merah muda dengan ekor panjang itu secara ajaib berubah menjadi biru saat simpulnya ditarik. Lively benar-benar mendominasi gala tersebut dengan aksinya. Penasaran bagaimana ibu tiga anak berusia 34 tahun ini tampil begitu bugar dan berseri-seri? Mari kita simak rahasia kebugaran dan pola makannya.
Lively menjauhi alkohol walaupun suaminya Ryan Reynolds pernah menjadi salah satu pemilik Aviation Gin. Dirinya sempat mengatakan kalau dia suka bersosialisasi tetapi menghindari konsumsi alkohol di pesta-pesta. Baru-baru ini dia meluncurkan perusahaan minuman soda non-alkohol Betty Buzz untuk mempromosikan minuman mixer berwarna bening. Lively mengatakan, minuman itu merupakan versi koktail beralkohol yang lebih sehat.
Blake Lively minum segelas air di pagi hari. Kemudian dia sarapan sehat bergizi yang terdiri atas telur yang dimasak dengan minyak kelapa serta sayur-sayuran. Instrukturnya Don Saladino mengatakan kepada sebuah publikasi terkemuka bahwa kadang Lively menambahkan buah-buahan dan gandum tanpa gluten pada sarapannya. Makanan tersebut membuatnya kenyang lebih lama dan berenergi sepanjang hari.
Lively mulai makan empat porsi kecil sehari usai ahli gizinya menyarankan hal itu kepadanya di tengah persiapan film tahun 2016 The Shallows. Pola tersebut membantu menjaga kadar gula darahnya tetap terkendali dan menghindari makan yang berlebihan. Makanannya biasanya seimbang dan meliputi sayuran, karbohidrat yang lambat terbakar, dan protein sehingga perutnya terasa nyaman dan tidak kekenyangan.
Saladino pernah mengatakan kepada sebuah publikasi bahwa Lively melatih seluruh tubuhnya tiga hingga empat kali setiap minggu minimal selama satu jam agar tetap bugar dan sehat. Latihannya termasuk pemanasan dengan sejumlah posisi seperti pose anak dan peregangan pinggul beserta tiga latihan sirkuit. Latihan sirkuitnya biasanya mencakup bent-over dumbbell, golblet squat, farmer's carry, dumbbell deadlift, dan push-up.
Bukannya memulai dengan kardio seperti kebanyakan orang, Lively malah lebih suka menutup rutinitas olahraganya dengan kardio. Dia berlari di alat eliptikal atau treadmill selama kurang lebih 20 menit. Dia melakukan sprint 15 meter, dengan istirahat satu menit di antara putaran. Kardio menjadi aktivitasnya saat liburan. Kalau tidak sempat berolahraga seperti biasa, dia hanya berjalan kaki atau naik sepeda.
