Berbagai mekanisme pertahanan tubuh manusia yang akan mengejutkan Anda
Mekanisme pertahanan manusia adalah strategi rumit yang digunakan pikiran kita untuk mengatasi berbagai tekanan, tantangan, dan konflik dalam kehidupan sehari-hari. Mekanisme ini berfungsi sebagai perlindungan psikologis, membantu kita mengelola emosi, melindungi harga diri, dan menavigasi kompleksitas interaksi sosial. Memahami mekanisme pertahanan ini dapat menjelaskan bagaimana individu mengatasi kesulitan dan menjaga kesehatan mental. Berikut ini adalah beberapa dari mekanisme tersebut.
Pengalihan
Pengalihan adalah tindakan mengarahkan kebencian, emosi, dan keinginan irasional kita kepada individu atau hal yang tidak terlalu mengancam. Salah satu contoh yang menonjol dari mekanisme perlindungan ini adalah pengalihan agresivitas. Misalnya, Anda melampiaskan kemarahan Anda di tempat kerja kepada sesuatu atau seseorang yang tidak mengancam Anda, seperti pasangan, anak-anak, atau hewan peliharaan, daripada membicarakannya dengan atasan Anda.
Penyangkalan
Salah satu bentuk pertahanan yang paling populer adalah penyangkalan. Ini terjadi ketika Anda menolak fakta atau kenyataan. Individu yang berada dalam penyangkalan dapat memilih untuk mengabaikan kondisi atau kejadian di luar untuk menghindari dampak emosional. Mereka terus menolak konsep atau fakta tersebut bahkan ketika mereka sadar akan kebenarannya. Dengan kata lain, orang-orang menghindari pengalaman yang tidak menyenangkan.
Represi
Orang mungkin secara tidak sengaja memutuskan untuk menyembunyikan pikiran-pikiran yang tidak menyenangkan dengan harapan dapat sepenuhnya melupakannya, daripada menghadapinya. Inilah yang disebut represi. Namun, ingatan-ingatan ini tidak hilang begitu saja; ingatan-ingatan ini masih berdampak pada bagaimana kita berperilaku. Sebagai contoh, seseorang yang menekan kenangan pelecehan sebagai seorang anak mungkin akan merasa sulit untuk membangun hubungan yang sehat.
Proyeksi
Sebagai taktik pertahanan, proyeksi melibatkan pengaitan sifat atau emosi yang kurang menyenangkan dari seseorang kepada orang lain. Hal ini dapat berupa upaya untuk memblokir ide-ide yang tidak dapat diterima atau membebaskan diri dari kesalahan atas tindakan tertentu. Namun, dalam jangka panjang, individu dapat menjadi tidak mampu mengenali dan bertanggung jawab atas ide atau tindakan mereka sebagai hasil dari proyeksi.
Sublimasi
Sublimasi mengubah impuls yang tidak diinginkan menjadi saluran yang dapat diterima, sehingga memungkinkan seseorang untuk bertindak secara positif. Misalnya, seseorang yang sedang marah mungkin mulai berlatih kickboxing sebagai cara untuk melampiaskan rasa frustasinya. Mekanisme pertahanan semacam ini dianggap sebagai taktik yang efektif. Ini karena mereka yang mengikutinya memilih untuk menyalurkan emosi yang intens ke dalam objek atau aktivitas yang aman.
Regresi
Regresi adalah ketika seseorang secara tidak sadar melarikan diri ke tahap perkembangan sebelumnya ketika merasa cemas atau terancam. Anak-anak paling sering menunjukkan mekanisme perlindungan semacam ini. Namun, regresi juga dapat terjadi pada orang dewasa. Orang dewasa yang merasa sulit menghadapi situasi tertentu dapat kembali tidur dengan boneka binatang kesayangannya, terlalu banyak makan, atau mulai mengunyah pensil.
