Cara mengatasi rasa kehilangan hewan peliharaan
Hewan peliharaan sering kali bukan hanya sekadar 'seekor anjing' atau 'seekor kucing' bagi manusia, tetapi juga merupakan bagian dari keluarga mereka yang berbagi kasih sayang dan persahabatan yang erat. Oleh karena itu, wajar jika Anda diliputi kesedihan dan duka saat kehilangan hewan kesayangan Anda. Namun, Anda tidak perlu larut dalam kesedihan selamanya. Berikut adalah beberapa tips untuk mengatasi rasa kehilangan Anda.
Jaga diri Anda
Energi dan kapasitas emosional Anda dapat terkuras dengan cepat karena stres akibat kehilangan hewan peliharaan Anda. Lewati masa-masa sulit ini dengan memenuhi kebutuhan fisik dan emosional Anda. Habiskan waktu dengan orang-orang yang Anda sayangi secara langsung, pertahankan pola makan yang bergizi, istirahat yang cukup, dan berolahraga secara teratur untuk menghasilkan hormon endorfin dan memperbaiki suasana hati Anda.
Jangkau orang lain yang kehilangan hewan peliharaan
Mereka yang pernah mengalami kehilangan serupa sering kali adalah orang-orang yang benar-benar dapat memahami rasa sakit Anda. Mereka bahkan mungkin memiliki mekanisme koping mereka sendiri dan kiat-kiat berharga untuk membantu Anda melalui proses penyembuhan. Anda juga dapat memperoleh bantuan dari keluarga, teman, atau bahkan grup dukungan online dan hotline duka cita hewan peliharaan. Mereka dapat memberikan kenyamanan dan panduan selama masa sulit ini.
Luangkan waktu Anda untuk berduka
Biarkan diri Anda mengalami apa pun yang Anda rasakan tanpa rasa malu atau kritik. Marah, menangis, atau tidak menangis, dapat diterima. Selain itu, tidak masalah untuk menemukan momen kebahagiaan, tertawa, dan melepaskan diri pada saat yang tepat. Berduka tidak memiliki jangka waktu yang "normal". Bagi sebagian orang, hanya perlu beberapa hari untuk merasa lebih baik. Yang lain mungkin membutuhkan waktu berminggu-minggu atau berbulan-bulan.
Mengenang hewan peliharaan Anda
Ada berbagai cara untuk mengenang hewan peliharaan Anda, menghormati kehidupan mereka, dan meninggalkan kesan abadi setelah kematian mereka. Anda dapat menulis obituari yang menyoroti momen paling berharga yang Anda berdua alami bersama; membuat kolase, album foto, atau film yang menampilkan semua swafoto dan petualangan terbaik Anda; atau memberikan sumbangan amal untuk mengenang mereka.
Menghabiskan waktu dengan hewan peliharaan lainnya
Ketika hewan peliharaan meninggal dunia, hewan peliharaan yang masih hidup mungkin juga merasa sedih, kehilangan, atau kesal melihat Anda berduka. Mempertahankan rutinitas mereka dapat bermanfaat bagi mereka, dan meningkatkan olahraga serta waktu bermain, juga dapat meningkatkan suasana hati dan pandangan mereka. Jika Anda tidak memiliki hewan peliharaan lain, cobalah bermain dengan hewan peliharaan orang lain untuk mengalihkan perhatian dan menghibur diri Anda.
