Cara menjaga keseimbangan kehidupan dan pekerjaan saat menjalani perawatan kesuburan
Bagi individu dan pasangan, perawatan kesuburan bisa sangat menuntut dan menguras emosi. Sering kali ada banyak janji temu, konsultasi, tes, dan prosedur yang terlibat dalam proses ini, yang memakan banyak waktu dan energi. Akibatnya, pasangan tersebut mungkin mengalami berbagai tantangan mental dan emosional dalam kehidupan sehari-hari. NewsBytes berbicara dengan para ahli untuk memahami bagaimana cara mencapai keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi saat menjalani perawatan IVF.
Bagikan jadwal Anda di tempat kerja
Memadukan perawatan kesuburan dengan pekerjaan penuh waktu dapat menjadi tantangan tersendiri bagi para wanita. "Mereka harus berbagi prosedur IVF di tempat kerja mereka dan merencanakan jadwal perawatan secara efisien untuk mendapatkan dukungan profesional dan emosional," kata Dr. Manpreet Sodhi, Konsultan - Obstetri, Ginekologi dan ART, Paras Health, Gurugram. "Dalam hal janji temu atau tes, seseorang harus selalu memiliki rekan satu tim yang dapat berbagi beban kerja," katanya.
Membuat rencana ke depan
Janji temu Anda sebagian besar akan dijadwalkan sesuai dengan kebutuhan pekerjaan Anda. Dr. Shilpa Singhal, Konsultan, Birla Fertility & IVF, New Delhi menyarankan untuk melakukan diskusi yang rinci dan terbuka dengan dokter Anda untuk membantu Anda memahami tujuan dari kunjungan tersebut, sehingga dapat mengurangi rasa cemas pada setiap kunjungan. "Perencanaan dan pendelegasian yang tepat waktu akan membantu Anda merencanakan kunjungan Anda," katanya.
Perubahan gaya hidup
Perawatan kesuburan meliputi suntikan hormon, pengambilan sel telur, pemindahan embrio, dan beberapa janji temu, tes, dan konsultasi yang dapat menimbulkan berbagai tantangan dalam kehidupan sehari-hari. "Perubahan gaya hidup dapat meningkatkan peluang wanita untuk hamil. Hal ini melibatkan diet seimbang, latihan fisik setiap hari, manajemen stres, mempertahankan BMI yang sehat, dan menjauhkan diri dari zat-zat berbahaya seperti tembakau dan konsumsi alkohol yang berlebihan," kata Dr. Singhal.
Perawatan diri
Perawatan diri bukanlah sebuah kemewahan; melainkan sebuah kebutuhan. Dr. Sighal merekomendasikan bahwa merawat diri sendiri secara fisik, mental, dan emosional sangatlah penting, terutama pada saat stres meningkat. "Memanjakan diri dengan kegiatan yang memicu percikan kegembiraan harus didorong, baik itu membuat jurnal pikiran dan perasaan Anda, memasak, atau menghabiskan waktu di luar ruangan di alam terbuka untuk kesejahteraan emosional yang optimal," katanya.
Tetap terhubung
Sang pakar berpendapat bahwa memiliki orang yang dapat diajak bicara seperti konselor dan sesama pasien yang menjalani perawatan serupa, membantu memberikan ruang yang nyaman dan tidak menghakimi untuk memahami perjalanannya. Dr. Sodhi juga menekankan dukungan dari pasangan Anda. "Merencanakan perawatan dengan pasangan Anda akan memberikan lingkungan yang nyaman di rumah yang membantu dalam mengelola pekerjaan rumah tangga dan meluangkan waktu untuk janji temu."
