Tips hidup seimbang bagi 'generasi sandwich'
Apa ceritanya
Terjebak di antara merawat orang tua yang sudah tua dan membesarkan anak-anak Anda sendiri? Selamat datang di generasi sandwich. Ini bukanlah hal mudah, tapi jangan takut! Kami mendukung Anda. NewsBytes berkonsultasi dengan Lalit Hundalani, seorang motivator terkenal, Instruktur perusahaan, dan pelatih eksekutif, untuk mendapatkan beberapa kiat penting untuk membantu Anda menemukan keseimbangan yang sulit didapatkan dalam hidup.
#1
Tentukan tujuan dengan catatan keuangan
Tentukan tujuan untuk meringankan beban keuangan dengan cara berkonsultasi dengan profesional untuk mendapatkan saran ahli dan mendapatkan arahan untuk keuangan Anda. Hundalani menyarankan untuk mencari bimbingan keuangan ketika berhadapan dengan tanggung jawab keuangan untuk membiayai orang tua dan anak-anak. "Mereka dapat memberikan saran untuk menyusun anggaran, mengembangkan rencana tabungan, dan membuat rencana jangka panjang untuk meringankan beberapa tekanan keuangan," kata Hundalani.
#2
Gunakan metode terencana
Atur dan siapkan catatan keperluan dan kegiatan orang tua Anda sambil menjaga ketenangan pikiran Anda. Menurut Hundalani, membangun pendekatan yang sistematis dalam memberikan perawatan sangatlah penting. "Catatlah waktu berkonsultasi dengan dokter, jadwal pengobatan, dan informasi penting lainnya dengan menggunakan kalender, daftar tugas, dan teknologi. Membuat rencana di awal dapat mengurangi stres dan menghindari keadaan darurat di menit-menit terakhir," kata Hundalani.
#3
Memperkuat ikatan dengan komunikasi terbuka
Motivator ini menyarankan untuk menjaga komunikasi yang terbuka dan jujur dengan orang tua dan anak-anak Anda. "Katakan dengan jelas kendala, kebutuhan, dan kesulitan pribadi Anda. Ajak semua orang yang terlibat untuk memberitahukan ide dan kekhawatiran mereka sehingga lingkungan yang positif dan penuh pengertian dapat tercipta," kata motivator tersebut. Ketika Anda melakukan komunikasi yang terbuka dan jujur, hal ini akan membantu membangun pemahaman, memperkuat hubungan, dan memungkinkan pemecahan masalah yang lebih baik.
#4
Kembangkan pola pikir yang fleksibel dan mudah beradaptasi
"Ketahuilah bahwa keadaan yang tidak terduga bisa saja terjadi dan rencana-rencana yang sudah dibuat mungkin perlu diubah," katanya. Upayakan adaptasi dan bersiaplah untuk mengubah rencana atau strategi Anda jika perlu. Menjadi adaptif dapat menurunkan tingkat stres Anda dan memudahkan Anda untuk melewati rintangan," tambahnya. Kembangkan kemampuan beradaptasi untuk mengurangi stres dan mengatasi tantangan dengan lebih mudah, sehingga membuka jalan menuju tujuan Anda.
#5
Memprioritaskan kesehatan diri
Prioritaskan kesehatan diri untuk mengisi ulang tenaga dan menjaga keseimbangan yang sehat. Hundalani menyarankan untuk bertanggung jawab atas kesehatan Anda, termasuk kesehatan fisik, mental, dan emosional. "Luangkan waktu yang Anda butuhkan untuk melakukan aktivitas yang menyegarkan, seperti olahraga, hobi, atau bersosialisasi dengan teman," kata Hundalani. "Sangat penting untuk menjaga kesehatan Anda sendiri agar dapat merawat orang lain dengan baik," sarannya.
#6
Jangan ragu menggunakan bantuan dan bimbingan profesional
Menurut Hundalani, jika semuanya gagal, jangan ragu untuk menggunakan bantuan profesional. "Meminta bantuan dari seorang ahli dapat membantu Anda dalam mengatasi tantangan secara efektif dan menyelamatkan Anda dari banyak kesulitan," kata Hundalani. "Selalu ingat bahwa menemukan keseimbangan adalah sebuah proses yang mungkin membutuhkan penyesuaian di sepanjang jalan," ucapnya.