Tips agar lebih hadir secara emosional dalam suatu hubungan
Hubungan yang intim dan sehat bergantung pada kesediaan pasangan untuk menyelesaikan masalah melalui komunikasi, upaya, dan penerimaan yang baik. Mengetahui apakah suatu hubungan berhasil atau tidak juga dapat ditentukan oleh seberapa baik kedua orang yang terlibat menemukan kenyamanan satu sama lain dan menavigasi situasi yang menantang bersama-sama. Berikut beberapa tips tentang bagaimana agar hadir secara emosional untuk pasangan Anda.
Dengarkan secara aktif
Diskusikan topik dengan empati dan rasa ingin tahu yang tulus. Ciptakan ruang yang nyaman di antara Anda berdua di mana pasangan Anda bisa terbuka tanpa ketegangan karena dihakimi. Untuk itu, dengarkan pasangan Anda secara aktif, dengan memberinya perhatian penuh, pertahankan kontak mata, dan akui emosinya. Dengan cara ini, Anda membangun lingkungan yang aman untuk dialog dan pemahaman yang jujur dengan memvalidasi emosi mereka.
Jadilah teman dulu
Hubungan Anda dengan teman-teman mungkin jauh lebih dalam daripada hubungan romantis apa pun yang pernah Anda miliki. Memilih untuk memulai sebagai teman sebelum mulai berkencan dan potensi komplikasinya dapat membantu Anda merasa lebih nyaman dan terbuka satu sama lain. Jadi berteman terlebih dahulu adalah langkah yang bagus jika Anda ingin mengenal satu sama lain secara mendalam.
Berpikiran terbuka
Menjadi lebih rentan terhadap orang lain dan berbagi emosi, terutama emosi yang menantang, merupakan contoh dari kesiapan emosional. Anda harus secara sadar memilih untuk lebih terbuka dan mempertahankan pilihan tersebut. Anda harus terbuka untuk mendiskusikan isu-isu inti dan hal-hal kompleks. Bahkan ketika setiap bagian dari diri Anda ingin melarikan diri dan menutup diri, Anda harus mengabdikan diri untuk membiarkan orang lain masuk.
Prioritaskan waktu berkualitas
Mendedikasikan waktu berkualitas untuk orang-orang terkasih dapat mengubah keadaan di lingkungan yang serba cepat saat ini. Hilangkan gangguan dari luar dan berkonsentrasilah pada kebutuhan pasangan Anda. Identifikasi aktivitas yang disukai atau nyaman oleh pasangan Anda. Ikut serta dalam aktivitas berikut untuk memperdalam hubungan Anda karena aktivitas ini menawarkan kesempatan untuk diskusi yang menggugah pikiran. Mengorbankan waktu Anda untuk menghabiskan waktu bersama mereka memberi mereka dukungan yang cukup.
Pelajari resolusi konflik
Meskipun perselisihan tidak dapat dihindari, cara Anda mengatasinya dapat secara signifikan memengaruhi seberapa terbukanya hubungan secara emosional. Dekati perbedaan pendapat dengan belas kasih, kesiapan untuk membuat konsesi, dan penekanan pada pencarian solusi daripada menyalahkan. Saat mencari solusi, pastikan untuk saling menghormati. Bahkan jika pasangan Anda bersalah, buatlah dia merasa diakui daripada menunjukkan kesalahannya.
