Newsbytes
  • Hiburan
  • Teknologi
  • Gaya hidup
  • Mobil
English Hindi
Lebih
Newsbytes
English Hindi
Newsbytes
User Placeholder

Hi,

Logout


Hiburan
Teknologi
Gaya hidup
Mobil
 
Beranda / Berita / Gaya hidup Berita / Semua yang perlu Anda ketahui tentang antioksidan
Gaya hidup

Semua yang perlu Anda ketahui tentang antioksidan

Semua yang perlu Anda ketahui tentang antioksidan
Ditulis oleh Shubham Gupta
Sep 22, 2020, 05:29 pm 2 menit dibaca
Semua yang perlu Anda ketahui tentang antioksidan

Kita semua pernah mendengar antioksidan. Tapi tahukah Anda mengapa antioksidan begitu penting? Secara teknis, kita membutuhkan antioksidan untuk mengendalikan stres oksidatif, yang terjadi karena ketidakseimbangan antara radikal bebas dan antioksidan dalam tubuh kita. Antioksidan adalah molekul yang menstabilkan radikal bebas dan membuatnya kurang reaktif. Inilah yang perlu Anda ketahui tentang antikosidan.

#1
Apa saja jenis-jenis antioksidan?

Ada tiga bentuk utama antioksidan yang ditemukan di alam. Antioksidan enzim : Antioksidan ini berasal dari protein dan mineral yang kita makan sebagai bagian dari makanan rutin kita. Antioksidan vitamin : Ini termasuk Vitamin A,C, dan E; asam folat dan beta-karoten. Antioksidan fitokimia : Fitokimia dapat dibagi lagi menjadi kategori berikut : Karotenoid, flavonoid, alil sulfida, dan polifenol.

#2
Manfaat kesehatan dari antioksidan

Antioksidan dapat membantu mencegah kerusakan sel akibat stres oksidatif. Khususnya, aktivitas yang memicu stres oksidatif sepertii merokok, aktivitas mitokondria, trauma jaringan, peradangan, radiasi, pencemaran lingkungan, konsumsi makanan olahan dan lain sebagainya. Suplemen antioksidan juga dapat mencegah kehilangan penglihatan karena degenerasi makula terkait usia pada orang tua. Selain itu, antioksidan dapat mengurangi risiko penyakit seperti kanker, aterosklerosis, dan komplikasi parah lainnya.

#3
Sumber-sumber antioksidan makanan yang berbeda

Sumber utama antioksidan dari makanan adalah buah dan sayur. Beberapa sumber makanan terbaik adalah produk susu, telur, buah jeruk, minyak bunga matahari, dan sayuran berdaun. Sumber antioksidan bagus lainnya adalah mangga, bayam, tomat, pepaya, jeruk, semangka, beras, jagung, gandum, biji-bijian, cokelat hitam, teh hijau, teh hitam, goji berry, delima, dan lain sebagainya.

#4
Beberapa efek samping yang harus Anda waspadai

Jika tingkat antioksidan meningkat lebih dari jumlah yang dibutuhkan dalam tubuh, maka Anda mungkin akan mengalami beberapa efek samping yang serius. Beberapa efek samping yang umum antara lain diare, nyeri sendi, dan pusing. Namun, sebagian besar efek samping akibat kelebihan antioksidan bersifat sementara yang cenderung mereda karena kadarnya distabilkan oleh proses ekskresi.

Bagikan garis waktu ini
Facebook
Whatsapp
Twitter
Linkedin
Shubham Gupta
Shubham Gupta
Mail
Berita Terbaru
Berita Terbaru
Mercedes-Benz pamerkan mobil konsep Vision AMG, masa depan mobilitas performa
Mercedes-Benz pamerkan mobil konsep Vision AMG, masa depan mobilitas performa Mobil
Panduan traveling ke Alchi, India
Panduan traveling ke Alchi, India Gaya hidup
BMW M4 CSL produksi terbatas debut dengan tampilan sporty dan powertrain berdaya 543 hp
BMW M4 CSL produksi terbatas debut dengan tampilan sporty dan powertrain berdaya 543 hp Mobil
Hari Lebah Sedunia 2022: Asal-usul, tujuan, dan banyak lagi
Hari Lebah Sedunia 2022: Asal-usul, tujuan, dan banyak lagi Gaya hidup
Prancis Terbuka: Sekilas tentang fakta-fakta menarik
Prancis Terbuka: Sekilas tentang fakta-fakta menarik Olah raga
Garis waktu berikutnya
Garis waktu berikutnya

Suka berita Gaya hidup?

Berlangganan untuk mendapatkan info terbaru.

Lifestyle Thumbnail
Hiburan Berita Teknologi Berita Gaya hidup Berita Mobil Berita
Tentang kami Kebijakan pribadi Ketentuan Hubungi kami Kode etik Keluhan ganti rugi Berita
All rights reserved © NewsBytes 2022