Pilihan sarapan khas India Selatan yang kurang dari 200 kalori
Masakan India Selatan tidak hanya menggugah selera tetapi juga mengenyangkan dan ringan di perut. Banyak hidangan populer dari masakan yang menggoda ini memiliki kalori yang rendah, menjadikannya pilihan sarapan yang sempurna bagi mereka yang menjaga berat badan dan para pencinta kesehatan. Dengan mengingat hal tersebut, berikut adalah beberapa makanan India Selatan yang menawarkan kurang dari 200 kalori.
Dosa polos atau masala
Dosa merupakan makanan yang bergizi karena kaya akan karbohidrat, serat dan protein, itulah sebabnya mengapa banyak orang mengonsumsi makanan favorit India Selatan ini selama perjalanan penurunan berat badan mereka. Menurut para ahli, dosa polos menawarkan sekitar 148 kalori, sementara dosa masala klasik menawarkan 166 kalori. Kedua pilihan lezat ini cocok bagi mereka yang ingin membuat sarapan mereka menjadi lebih sehat.
Idli
Makanan favorit India Selatan lainnya adalah idli, yang tidak hanya disukai karena kenyamanannya tetapi juga karena profil nutrisinya yang mengesankan. Sebagai sumber protein dan karbohidrat yang baik, satu potong nasi idli hanya mengandung 73 kalori, sehingga Anda dapat dengan aman memasukkannya dalam jumlah yang tidak berlebihan ke dalam sarapan harian Anda. Berkat proses fermentasi, nasi idli memiliki daya cerna dan penyerapan nutrisi yang lebih baik.
Appam
Appam adalah panekuk tipis yang terbuat dari beras yang difermentasi dan santan, yang membuatnya cukup sehat. Menurut sebuah laporan yang diterbitkan oleh Tarladalal, satu potong appam menawarkan sekitar 87 kalori, di mana 46 kalori di antaranya merupakan karbohidrat dan sisanya terbagi di antara protein dan lemak. Selain itu, hidangan ini juga menawarkan sekitar empat persen dari asupan kalori standar sebesar 2.000 per orang dewasa.
Paniyaram
Paniyaram adalah pangsit goreng berbentuk bola yang, seperti kebanyakan hidangan India Selatan lainnya, terbuat dari beras yang difermentasi dan adonan lentil. Menurut Times of India, satu panirayam memiliki 48 kalori, sehingga Anda dapat dengan mudah memakan hingga empat pangsit dan menyelesaikan sarapan Anda dengan sehat. Ini sangat cocok bagi mereka yang sedang diet untuk menurunkan berat badan.
