Singkirkan dahak dan lendir dengan beberapa pengobatan rumahan ini
Lendir adalah lapisan pelindung yang menjaga organ-organ tertentu tetap aman dari zat-zat luar. Namun, dengan infeksi, alergi, atau merokok berlebihan, tubuh kita mulai menghasilkan lebih banyak lendir, yang dapat merusak paru-paru dan saluran hidung. Karena ini musim flu dan hampir semua orang sakit, berikut beberapa pengobatan alami yang dapat membantu Anda menyingkirkan dahak dan lendir di rumah.
Gunakan humidifier
Salah satu dari sekian banyak alasan mengapa Anda harus menggunakan humidifier adalah karena alat ini menambahkan kelembapan pada udara kering di sekitar Anda. Udara kering dapat menghambat saluran pernapasan bagian atas dan membuatnya tersumbat oleh lendir dan dahak, oleh karena itu Anda dapat menggunakan alat ini untuk menghirup uap yang memperbaiki udara yang Anda hirup. Alat ini juga dapat membantu Anda mengobati batuk.
Perbanyak asupan cairan
Memperbanyak minum cairan selama masa-masa ini dapat membantu Anda mengatasi lendir dan dahak. Yang kami maksudkan di sini bukan hanya menambah asupan air, tetapi juga meneguk cairan lain yang dapat mengencerkan lendir dan membantu mengeluarkannya dari tubuh dengan mudah. Anda bisa mencoba jus apel hangat, teh jahe-madu, sup, atau teh hitam atau teh hijau tanpa kafein.
Mandi air hangat atau sauna
Air hangat menghasilkan uap yang selanjutnya membantu melonggarkan dan membersihkan lendir dan dahak dalam tubuh Anda. Bahkan dengan menyiramkan air yang cukup panas ke wajah Anda dapat mengurangi tekanan pada sinus dan mengurangi sakit kepala dan nyeri pada wajah yang disebabkan oleh penumpukan lendir yang berlebihan. Jadi, sewaktu Anda mandi, biarkan air hangat mengalir terus menerus dan hiruplah uapnya.
Gunakan minyak kayu putih
Minyak esensial kayu putih dapat mengurangi batuk dan juga lendir yang terperangkap di dada Anda. Anda dapat mengoleskannya secara topikal di dada, tetapi disarankan untuk mengetesnya terlebih dahulu untuk melihat apakah minyak ini mengiritasi kulit Anda. Jika tidak cocok, Anda bisa menuangkan beberapa tetes minyak ini ke dalam diffuser dan menghirupnya.
Letakkan kain hangat di atas wajah
Meletakkan kain basah yang bersih dan hangat pada wajah dapat membantu Anda mencegah sakit kepala akibat sinus. Cara ini juga membantu melonggarkan lendir yang tebal, padat, dan membandel di hidung, sehingga memudahkan Anda untuk mengeluarkannya. Menghirup udara panas juga dapat melemaskan otot-otot hidung dan tenggorokan Anda.
