Inilah yang harus Anda lakukan jika Anda menderita penyakit asam lambung
Secara ilmiah disebut Gastroesophageal reflux Disease (GERD), penyakit asam lambung adalah masalah pencernaan yang umum, yang muncul ketika asam di perut naik ke saluran makanan dan Anda merasakan sensasi terbakar atau nyeri di area dada. Hal ini umumnya disebabkan karena kebiasaan makan yang buruk seperti jeda makan yang jauh, makanan berminyak, merokok, dll. Berikut cara Anda mengatasi penyakit asam lambung.
Kemangi
Kemangi atau daun Tulsi memiliki sifat menenangkan yang luar biasa, dan dapat membantu meringankan penyakit asam lambung. Ini adalah penyembuhan efektif untuk menyembuhkan sensasi terbakar, karena daun ini menstimulasi perut untuk memproduksi lebih banyak lendir di lapisan dalam, sehingga mencegah asam mengenai dinding perut. Anda dapat mengunyah beberapa daun kemangi dengan kondisi perut kosong atau meminum teh kemangi, untuk menghindari penyakit asam lambung.
Pisang
Pisang sangat membantu pencernaan, berkat kandungan seratnya yang tinggi. Kaya akan kalium, magnesium, dan berbagai vitamin esensial, pisang adalah penangkal sempurna untuk produksi asam berlebih di dalam perut, yang selanjutnya membantu dalam mengontrol penyakit asam lambung sedang/parah. Kami menyarankan Anda untuk memulai hari Anda dengan dua pisang agar perut Anda tetap penuh. Pisang juga menjaga kadar pH tubuh Anda terkendali.
Dadih
Sebagai tambahan, dadih dingin dapat bermanfaat bagi kesehatan perut dan pencernaan Anda. Kami bilang begitu karena dadih mengandung asam laktat yang menetralkan asam dalam perut. Jadi, setiap kali Anda makan makanan berat atau pedas, ambillah segelas dadih untuk meredakan perut Anda dan mengurangi kemungkinan penyakit asam lambung dan masalah pencernaan lainnya.
Biji adas
Sering disarankan untuk memakan beberapa biji adas atau saunf setelah makan, karena biji adas diketahui mampu mendorong pencernaan. Biji adas mengandung anetol, senyawa yang dapat menenangkan perut Anda, dan mencegah masalah pencernaan seperti kembung, gas, dan kram perut. Anda dapat mengonsumsi sesendok biji adas setelah makan, atau mencampurnya dalam secangkir air putih untuk diminum.
Namun karena mencegah lebih baik dari mengobati, ikuti tips-tips berikut
Berikut hal yang boleh dan tidak boleh dilakukan untuk menghindari penyakit asam lambung: 1) Jangan makan dengan jeda lama antar waktu makan. Makanlah camilan sehat di antara waktu makan. 2) Jangan tidur tepat setelah makan, terutama makanan berat. 3) Minumlah minuman panas secukupnya saja. 4) Jangan memakai pakaian ketat. 5) Lakukan Yoga dan latihan lain secara teratur untuk membuat sistem pencernaan Anda tetap sehat. 6) Berhenti merokok.
