Niksen: Menjalani seni Belanda dalam tidak melakukan apa pun
Berasal dari Belanda, istilah "niksen" diterjemahkan secara harfiah menjadi "tidak melakukan apa pun" dalam bahasa aslinya yakni Belanda. Niksen mempromosikan gagasan untuk melangkah mundur, bersantai, dan membiarkan pikiran mengembara tanpa tujuan tertentu. Meskipun mungkin tampak kontradiktif, periode menganggur dapat meningkatkan produktivitas dan kesejahteraan. Mari kita mendalami konsep Niksen dan cara mempraktikkannya.
Tugas-tugas biasa
Mempraktikkan Niksen bisa dilakukan dalam berbagai bentuk, mulai dari sekadar menatap ke luar jendela hingga duduk tenang dan melamun. Hal ini dapat terjadi saat melakukan tugas rutin seperti mencuci piring, mengamati lingkungan, atau menikmati musik saat istirahat. Kuncinya adalah melepaskan diri dari tekanan produktivitas dan tetap hidup pada saat ini. Hal ini dapat menimbulkan rasa rileks dan kejernihan mental.
Hargai waktu senggang
Belanda secara konsisten mendapat peringkat tinggi sebagai salah satu negara paling bahagia di dunia, hal ini disebabkan oleh berbagai faktor seperti jam kerja yang lebih pendek, layanan kesehatan universal, dan gaya hidup yang menghargai waktu senggang. Menganut konsep "tidak melakukan apa-apa" sudah tertanam dalam budaya Belanda, yang mengakui pentingnya relaksasi dan waktu senggang. Selain itu, mereka mengakui ketidakpraktisan produktivitas abadi dan memprioritaskan pendekatan hidup yang seimbang.
Mengelola stres
Terlibat dalam Niksen dapat secara efektif mengurangi stres dan kelelahan dengan memfasilitasi saat-saat santai dan istirahat teratur dari pekerjaan. Berhenti sejenak untuk merenung dapat memperbaiki tingkat stres, suasana hati, dan kesejahteraan secara keseluruhan, sehingga mengurangi risiko kesehatan yang terkait dengan stres kronis. Khususnya dalam konteks saat ini, di mana stres dan kelelahan merupakan hal yang lazim, menerapkan istirahat teratur menjadi semakin penting untuk manajemen stres yang efektif.
Menumbuhkan kemalasan
Mencapai keseimbangan yang sehat antara bekerja dan bersantai sangatlah penting. Pekerjaan yang berlebihan dapat mengakibatkan kelelahan dan stres, sedangkan relaksasi yang berlebihan dapat menimbulkan rasa malas. Mulailah dengan mendedikasikan hanya 10 menit untuk berlatih Niksen beberapa kali seminggu. Lambat laun, Anda mungkin menemukan aktivitas menyenangkan dalam latihan, seperti berjalan kaki atau merajut, yang kemudian dapat Anda lakukan selama jangka waktu yang terasa memuaskan.
Perenungan
Jika Anda terjebak dalam lingkaran pikiran atau masalah negatif, ini mungkin mengindikasikan sikap terlalu memanjakan diri. Untuk mengurangi hal ini, mulailah dengan mengalokasikan waktu untuk tugas tertentu sambil membiarkan pikiran Anda mengembara. Pendekatan terhadap Niksen ini mengurangi kemungkinan terjebak dalam siklus negatif. Niksen harus diremajakan; jika Anda merasa lebih lelah atau gelisah setelahnya, nilai kembali pendekatan Anda terhadap kemalasan.
