Suka merajut? Anda bisa mendapatkan manfaat berikut ini
Merajut adalah seni di mana kain dibuat dengan menggunakan satu jarum dengan ujung yang berkait dan benang. Namun bukan hanya itu. Bagi mereka yang telah menemukan seni merajut, sebuah dunia yang penuh dengan manfaat terapeutik menanti. Selain menciptakan barang-barang buatan tangan yang indah, merajut menawarkan banyak manfaat mental, emosional, dan fisik yang berkontribusi pada kesehatan secara keseluruhan.
Mengurangi stres
Sewaktu merajut, perhatian kita dialihkan dari penyebab ketidaknyamanan kita dengan gerakan tangan yang tepat. Hal ini memiliki efek menenangkan yang mirip dengan meditasi. Terlibat dalam kegiatan yang penuh perhatian dapat meningkatkan fokus dan membantu Anda tetap berada di momen ini. Kerajinan benang menggunakan gerakan berirama dan berulang-ulang yang juga dapat melepaskan serotonin, antidepresan alami dan penghilang rasa sakit yang terkait dengan perasaan bahagia.
Membantu Anda lebih fokus
Terlibat secara aktif dalam sebuah pekerjaan, memperhatikan detail, dan berkonsentrasi pada tugas yang sedang dikerjakan adalah cara yang paling efektif untuk memfasilitasi reorganisasi otak. Anda bisa melakukan ini dengan merajut. Otak Anda terhubung untuk mencari pola dan membuat perbandingan di antara berbagai hal, jadi Anda mengajarinya untuk fokus pada satu hal dan menerapkan keterampilan itu pada hal-hal lain.
Membangun kepercayaan diri
Membuat sesuatu yang sudah jadi dengan merajut atau merenda dapat menjadi kegiatan yang memuaskan yang meningkatkan kepercayaan diri dan harga diri. Hal ini dapat sangat membantu bagi mereka yang mengalami masalah dengan kecemasan, kepercayaan diri, atau harga diri. Bahkan jika kita tidak membuat untuk mendapatkan perhatian, menerima pujian dari orang lain yang membeli atau melihat hasil rajutan kita dapat secara signifikan meningkatkan harga diri kita lebih jauh.
Meningkatkan koordinasi tangan dan mata
Menggunakan keterampilan motorik halus untuk merajut atau merenda dapat membantu meningkatkan koordinasi dan ketangkasan tangan dan mata. Mempertahankan atau meningkatkan kemampuan ini dapat membantu menurunkan risiko jatuh dan kecelakaan lainnya, yang dapat bermanfaat bagi orang lanjut usia. Sebagai kegiatan yang merangsang mental, merajut juga dapat bermanfaat bagi individu yang baru pulih dari cedera atau kondisi yang memengaruhi koordinasi dan mobilitas tangan.
Hubungan sosial
Di antara para perajin, merajut meningkatkan rasa memiliki dan persahabatan. Berpartisipasi dalam kelompok merajut, forum daring, atau berbagi proyek dengan teman dan keluarga hanyalah beberapa cara merajut yang dapat memupuk hubungan yang bermakna dan keterlibatan sosial. Merajut dapat memberikan rasa persahabatan yang mungkin bermanfaat bahkan jika Anda tidak secara aktif mencari terapi.
