Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang luar biasa dari makan buah anggur
Buah favorit di antara banyak buah lainnya, anggur sangat berair dan lezat. Ditambah lagi, anggur dapat dengan mudah dicampurkan ke dalam makanan sehari-hari Anda. Mulai dari menambahkannya ke salad hingga membuatnya menjadi jus dan smoothie, ada begitu banyak cara untuk menikmati buah ini. Tapi bukan itu saja, anggur juga baik untuk kesehatan secara keseluruhan. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang luar biasa dari mengonsumsi buah anggur.
Anggur dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung Anda
Kekurangan Kalium dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, peningkatan risiko penyakit jantung dan stroke. Tapi jangan khawatir, anggur bisa membantu karena kaya akan Kalium dan mineral penting lainnya. Mengkonsumsi satu cangkir anggur dapat memberi Anda sekitar 300 mg Kalium, yang diperlukan untuk menjaga tingkat tekanan darah yang sehat dalam tubuh. Jadi, makanlah buah anggur untuk menjaga kesehatan jantung Anda.
Anggur dapat meningkatkan kesehatan mata Anda
Penelitian menunjukkan bahwa makan anggur secara teratur dapat memberikan perlindungan dari kerusakan retina dan penyakit mata seperti degenerasi makula. Terlebih lagi, anggur mengandung antioksidan penting, yaitu Lutein dan Zeaxanthin. Penelitian telah menunjukkan bahwa senyawa ini dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat cahaya dari perangkat elektronik. Kunyah secangkir anggur secara teratur untuk meningkatkan kesehatan mata.
Anggur mungkin meningkatkan kesehatan otak
Konsumsi anggur juga dapat bermanfaat bagi kesehatan otak Anda dan meningkatkan daya ingat secara keseluruhan. Sebuah penelitian yang dilakukan pada orang dewasa muda menunjukkan bahwa mengonsumsi sekitar 230 ml jus anggur meningkatkan suasana hati serta keterampilan terkait memori hanya dalam 20 menit setelah konsumsi. Selanjutnya, penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi anggur mengarah pada peningkatan aliran darah ke otak.
Anggur mampu membuat tulang Anda lebih sehat
Mengonsumsi anggur dapat membantu membangun kepadatan tulang dan memberi Anda tulang yang lebih sehat dan kuat. Hal ini karena anggur mengandung mineral seperti Kalium, Kalsium, Magnesium, Fosfor, dan Vitamin K, yang semuanya penting untuk kesehatan tulang. Selanjutnya, penelitian juga mengungkapkan bahwa mereka yang mengonsumsi anggur mungkin memiliki penyerapan tulang dan retensi kalsium yang lebih baik. Jaga selalu kesehatan Anda!
