Anda akan jatuh cinta dengan jus seledri karena manfaatnya ini
Dalam beberapa tahun terakhir, jus seledri menjadi lebih terkenal sebagai ramuan kesehatan, dan potensi manfaat kesehatannya semakin mendapat perhatian. Para ahli mencatat kandungan nutrisinya yang tinggi dan rasanya yang agak pahit. Bahkan diva Bollywood Katrina Kaif pernah berbagi dalam sebuah wawancara bahwa dia memasukkan jus seledri ke dalam rutinitas paginya. Mari selidiki manfaat kesehatan dari ramuan ini.
Meningkatkan pencernaan
Jus seledri mengandung zat alami seperti serat dan polifenol yang dapat meningkatkan kesehatan sistem pencernaan. Menurut beberapa orang, jus ini dapat membantu mengatasi gejala gangguan pencernaan, mengurangi kembung, dan meningkatkan pencernaan bila diminum di pagi hari dengan perut kosong. Karena jus seledri bersifat diuretik alami dan membantu menghilangkan racun, jus seledri dapat membuat Anda tetap sehat dan aktif.
Membuat Anda tetap terhidrasi
Healthline melaporkan bahwa seledri mengandung 95% air. Karena jus seledri memiliki kandungan air yang tinggi, jus ini membantu tubuh mengisi kembali cairannya. Kaya akan nutrisi penting, seperti vitamin A, K, dan C, serta berbagai mineral, jus menyegarkan ini menambah pola makan yang lengkap. Jus ini juga rendah kalori dan gula, menjadikannya pilihan minuman sehat untuk dikonsumsi secara teratur.
Memperbaiki kulit Anda
Dengan mencegah stres oksidatif dan membuat kulit bercahaya, antioksidan dalam jus seledri mendukung kesehatan kulit Anda. Selain itu, kandungan airnya yang tinggi berkontribusi terhadap hidrasi kulit secara keseluruhan. Meminum segelas jus seledri setiap hari dapat memberikan dampak positif pada kulit dan menjauhkan Anda dari beberapa masalah seperti jerawat, kusam, kering, dan kasar. Vitamin C di dalamnya meningkatkan produksi kolagen.
Mengelola berat badan Anda
Bagi mereka yang sedang mencoba menurunkan berat badan, jus seledri bisa menjadi pilihan yang baik untuk menggantikan minuman berkalori tinggi seperti kopi manis atau minuman ringan, karena 475 ml jus ini hanya mengandung 85 kalori. Dengan mengonsumsinya setiap pagi, Anda dapat memecah sel-sel lemak yang tersimpan di hati Anda. Anda dapat dengan mudah memasangkannya dengan latihan fisik rutin dan pilihan diet lainnya.
Siapkan jus seledri di rumah
Ikuti langkah sederhana berikut untuk membuat jus seledri dengan mudah di rumah. Cuci bersih beberapa batang seledri. Biarkan batangnya tetap ada dan potong pangkal serta bagian atas daunnya. Masukkan seledri ke dalam pembuat jus, jika ada. Atau potong seledri kecil-kecil, masukkan ke dalam blender bersama air, haluskan, dan saring sarinya. Selesai!
