Para pria perlu menghindari makanan ini demi kesehatan reproduksi yang lebih baik
Sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa jumlah sperma rata-rata secara global telah menurun secara mengkhawatirkan yang menegaskan bahwa pria menjadi kurang subur. Sementara di satu sisi, para ahli akan menyarankan sejumlah suplemen bagi pria untuk meningkatkan kesuburan, sama pentingnya bagi Anda untuk menghindari makanan tertentu untuk mempertahankan potensi Anda. Hindari lima makanan dan minuman ini mulai sekarang untuk meningkatkan kesehatan reproduksi Anda.
Lemak trans
Lemak trans atau asam lemak tak jenuh trans dibentuk melalui proses industri yang melibatkan penambahan atom hidrogen ke minyak nabati untuk membuat produk makanan semi padat. Jumlah lemak trans cukup tinggi dalam samosa, pakoda, kentang goreng, dan ayam goreng, yaitu apa saja yang digoreng dengan minyak sayur. Makanan panggang seperti kue, pai, dan biskuit juga memiliki kandungan lemak trans yang tinggi.
Produk kedelai
Meski kedelai dianggap sehat, namun jika menyangkut kesehatan sperma, disarankan untuk menghindarinya, terutama saat Anda sedang berusaha untuk punya anak. Kedelai mengandung sejumlah besar isoflavon yang memiliki efek estrogenik. Ini meningkatkan kadar estrogen dalam tubuh dan menurunkan kadar testosteron secara signifikan. Kadar testosteron yang lebih rendah kemudian memengaruhi kualitas dan jumlah sperma.
Minuman berkarbonasi
Minuman berkarbonasi seperti cola dan minuman berenergi dapat menimbulkan masalah kesuburan pada pria. Minuman-minuman ini memengaruhi motilitas sperma - kemampuan sperma untuk bergerak secara efisien, dan menurunkan jumlah sperma juga. Selain itu, cola dan minuman bersoda memiliki kandungan gula yang tinggi yang dapat meningkatkan stres oksidatif dalam tubuh seseorang, sehingga menyebabkan lebih banyak kerusakan pada DNA sperma.
Produk susu tinggi lemak
Meskipun produk susu umumnya baik untuk kesehatan, penelitian terbaru mengungkap bahwa produk susu tinggi lemak seperti keju dan susu full cream dapat menurunkan motilitas sperma dan jumlah sperma secara signifikan. Selain itu, susu penuh lemak dan produk susu seperti paneer atau yoghurt juga mengandung residu obat-obatan yang diberikan kepada sapi, yang selanjutnya dapat memengaruhi fungsi sistem reproduksi seseorang.
Daging olahan
Banyak studi penelitian sebelumnya telah mengonfirmasi bahwa konsumsi daging olahan secara teratur dapat menghambat kemampuan pria untuk membuahi sel telur. Daging organik baik-baik saja tetapi daging olahan seperti hot dog, salami, dll. dapat berdampak buruk pada profil sperma Anda. Pria yang banyak mengonsumsi daging olahan cenderung memiliki sekitar 30% lebih banyak sperma berbentuk tidak normal.
