#HealthBytes: Makanan ini dapat membantu Anda tetap hangat di musim dingin
Apa ceritanya
Musim selimut tebal dan sweater fuzzy akhirnya tiba!
Namun, tidak semuanya menyenangkan karena cuaca dingin membawa banyak penyakit serta sindrom "Saya tidak mau keluar dari selimut untuk bekerja".
Nah, untuk menghangatkan tubuh dari dalam saat musim dingin, berikut beberapa makanan yang sebaiknya rutin Anda konsumsi.
#1
Mulailah menambahkan madu ke teh atau kopi pagi Anda
Madu harus menjadi bagian besar dari asupan musim dingin Anda.
Untuk pemula, Anda bisa mulai mencampurkan madu dengan teh atau kopi pagi Anda.
Sifatnya hangat, dan dengan demikian asupan rutinnya membantu meningkatkan suhu tubuh.
Selain itu, madu juga bagus untuk sistem kekebalan Anda dan dapat menjauhkan Anda dari penyakit musim dingin yang umum seperti pilek, batuk, dan flu.
#2
Jaggery dapat membangkitan panas di dalam tubuh
Sama seperti madu, konsumsi jaggery membantu menghasilkan panas di dalam tubuh.
Tapi faktanya, kedua makanan ini adalah alternatif untuk asupan gula yang lebih sehat, jadi manfaatkan makanan ini untuk keuntungan Anda sendiri.
Jaggery juga mengandung nutrisi seperti fosfor, zat besi, magnesium, dan potasium, yang tidak hanya memberikan kesehatan yang baik, tetapi juga berperan penting dalam penyembuhan batuk, pilek, migrain, kelelahan, dan gangguan pencernaan.
#3
Biji wijen masuk dalam banyak makanan pokok pada musim dingin
Alasan mengapa biji wijen menjadi bagian dari makanan pokok musim dingin, seperti halnya halwa, adalah karena biji wijen bagus untuk menghangatkan tubuh Anda dari dalam.
Selain itu, biji ini kaya akan kalsium dan zat besi.
Untuk memasukkan ini ke dalam makanan Anda, Anda bisa mulai memasak dengan minyak biji wijen.
Anda juga bisa membuat bola-bola kecil dari biji wijen dan jaggery dan mengkonsumsinya secara teratur.
#4
Secangkir teh jahe dapat merangsang thermogenesis
Siapa yang tidak suka memulai hari dengan meminum secangkir teh jahe panas di pagi pada musim dingin yang membeku?
Asupan ini tidak hanya memberi Anda perasaan nyaman, tetapi juga membuat Anda tetap hangat dari dalam.
Pembangkitan panas ini terjadi karena jahe dapat merangsang thermogenesis.
Selain itu, jahe sangat bagus untuk kesehatan pencernaan serta metabolisme dan sirkulasi darah.