#HealthBytes: Lima minuman sebelum tidur yang ampuh untuk menghilangkan lemak perut
Menurunkan berat badan secara efektif dan sehat adalah proses jangka panjang. Dibutuhkan sesi olahraga yang teratur, rencana diet sehat, dan kesabaran. Berbicara tentang diet, konsumsi makanan dan minuman yang sehat sangat membantu Anda menurunkan berat badan yang tidak diinginkan. Untuk referensi Anda, berikut adalah lima pilihan minuman sebelum tidur yang ampuh dan dapat membantu Anda menghilangkan lemak perut.
Air hangat dan perasan lemon
Jus lemon dicampur dalam air hangat adalah obat kuno yang populer untuk menurunkan berat badan secara sehat. Hal ini dikenal karena meningkatkan pencernaan dan meningkatkan tingkat metabolisme Anda. Dianjurkan untuk mengonsumsi beberapa campuran ini sebelum tidur untuk melancarkan pencernaan (terutama setelah makan berat). Tidak hanya itu, minuman ini juga baik dalam membersihkan hati dengan membuang racun dan tumpukan lemak yang tidak diinginkan.
Jus timun
Jus mentimun adalah minuman luar biasa lainnya untuk meningkatkan proses penurunan berat badan. Kaya akan kandungan air, sementara sangat rendah kalori, jus mentimun akan membuat tubuh Anda tetap terhidrasi dan membuat Anda kenyang lebih lama. Selain itu, mentimun mengandung serat makanan, yang membantu mempercepat metabolisme, membuang racun, dan melawan kembung dan retensi air dalam tubuh.
Susu
Banyak orang yang salah paham bahwa susu meningkatkan berat badan. Namun, penelitian bertentangan pernyataan ini. Kaya akan kalsium, protein, seng, Vitamin B, dan nutrisi penting lainnya, susu telah terbukti meningkatkan penurunan berat badan di antara minuman lainnya. Selain itu, susu mengandung protein yang meningkatkan hormon untuk melawan rasa lapar. Proses ini membantu Anda tetap kenyang lebih lama, sehingga mengurangi nafsu makan dan menekan obesitas.
Teh hijau
Sarat dengan antioksidan sementara kandungan kafeinnya rendah, teh hijau membantu tubuh menjadi lebih rileks. Plus, dikenal untuk meningkatkan metabolisme, dan membantu dalam proses pembakaran lemak. Selain itu, menurut sebuah studi Jepang tahun 2017 yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients, minum teh hijau sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur.
Teh Kamomil
Mengingat kualitas anti-inflamasi dan antidepresannya yang ajaib, Teh Kamomil adalah pilihan minuman yang tepat sebelum tidur karena dapat meningkatkan kualitas tidur, mengurangi berat badan, meningkatkan suasana hati, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Selain itu, antioksidan dalam teh ini akan membantu membuang racun dari dalam tubuh, sehingga mengurangi berat badan dan meredakan kembung serta masalah pencernaan lainnya.
