Kebiasaan orang Korea yang harus Anda ikuti untuk hidup sehat
Memahami budaya lain dan mempelajari kebiasaan unik mereka selalu menarik. Dan ketika berbicara tentang Korea Selatan, kegemarannya tidak hanya terbatas pada K-drama, kosmetik, dan gadget karena beberapa orang di seluruh dunia secara positif dipengaruhi oleh gaya hidup yang diikuti oleh penduduk setempat. Hari ini, mari kita bahas beberapa kebiasaan orang Korea yang dapat Anda terapkan untuk kesehatan dan kesejahteraan.
Memasukkan kimchi dan makanan fermentasi lainnya ke dalam menu makanan harian
Di Korea, sebagian besar makanan disajikan dengan lauk yang biasanya terbuat dari bahan fermentasi. Salah satu sajian yang populer adalah kimchi, banchan tradisional Korea yang terdiri dari sayuran yang diasinkan dan difermentasi. Kimchi dan makanan fermentasi lainnya baik untuk usus dan membantu meningkatkan kesehatan pencernaan. Hal ini membantu menurunkan berat badan, kesehatan mental yang baik, kulit yang sehat, dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Berjalan kaki jarak jauh dan berlatih olahraga tradisional Korea
Orang Korea lebih suka berjalan kaki daripada menggunakan transportasi umum. Hal ini membuat gaya hidup mereka tetap aktif karena berjalan kaki meningkatkan kesehatan jantung mereka, yang berkontribusi pada kesehatan secara keseluruhan. Selain itu, mereka juga melakukan olahraga tradisional Korea seperti Taekkyeon (seni bela diri Korea) dan Jeongsen (yoga Korea), yang keduanya meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan kedamaian mental. Mereka juga sering mendaki gunung, berkat geografi negara mereka.
Menyikat gigi setelah makan
Orang Korea dibiasakan untuk menyikat gigi setidaknya tiga kali sehari sejak usia muda. Disebut "aturan menyikat gigi 333", orang Korea menyikat gigi selama tiga menit, setidaknya tiga kali, yaitu sekali setelah tiga kali makan dalam sehari. Sudah menjadi hal yang umum bagi orang Korea untuk memiliki sikat gigi dan pasta gigi di tempat kerja mereka, yang mungkin akan mengejutkan Anda.
Menikmati makanan rumahan di atas segalanya
Orang Korea suka memasak di rumah dan menikmati makanan buatan sendiri. Sesibuk apa pun mereka, mereka memperhatikan makanan dan kebiasaan makan dengan sangat serius. Ini juga merupakan cara mereka menjauhkan diri dari makanan yang kaya akan gula olahan, minyak, pemanis buatan, dan perasa buatan. Mereka juga menghindari roti, sehingga Anda tidak akan banyak menemukannya di restoran atau rumah makan di Korea Selatan.
