Ingin Sajian Makan Malam Yang Ringan? Cobalah Resep Sehat Ini
Apa ceritanya
Kita harus makan tiga kali sehari: sarapan, makan siang, dan makan malam.
Dan setiap makan, jika dilakukan secara proporsional, memiliki tujuannya, tetapi banyak dari kita sering makan berlebihan saat makan malam. Tapi ini lebih berbahaya daripada kebaikan yang ada.
Pepatah mengatakan, "Makan sarapan seperti raja, makan siang seperti pangeran, dan makan malam seperti orang miskin," menekankan bahwa sajian diatas piring Anda harus olahan yang ringan.
Berikut adalah beberapa saran untuk sajian ringan tersebut.
1
Mi Gandum Utuh dan Sayuran Tumis Adalah Yang Terbaik
Sajain mie mudah dicerna, dan mie gandum lebih sehat daripada mie biasa.
Gunakan minyak zaitun dan tambahkan keju atau tahu, jika diinginkan. Untuk pecinta non-sayuran, mie ayam gandum utuh adalah sajian yang terbaik.
Orang yang kelebihan berat badan atau obesitas harus memperhatikan pola makan mereka. Jadi bagi mereka, sayuran tumis seperti wortel, brokoli, jagung, dan capsicum bersama dengan mayones atau madu itu baik.
2
Cobalah Sup Ini Jika Anda Berencana Mengonsumsi Makan Malam Yang Ringan
Sup kacang putih Yunani yang disebut Fasolada adalah sup tanpa daging; semangkuk sup ini sudah cukup untuk makan malam. Menu ini mengandung bahan-bahan sehat seperti kacang putih, bawang merah, wortel, bawang putih, kaldu sayuran, minyak zaitun, tomat, rempah-rempah, dan rempah-rempah.
Sederet bahan tersebut diperlakukan sebagai hidangan nasional Yunani.
Selain itu, sup Miju-Miju Maroko yang dimasak dengan Miju-Miju, rempah-rempah Maroko, bawang merah, tomat, sayuran hijau, dan umbi-umbian wajib dicoba!
3
Gaya India Utara 'Palak Dal Khichdi' dan 'Panchratna Dal'
Hidangan apa pun yang berbahan utama bayam (palak) rasanya enak.
Bayam dal khichdi, bersama dengan rempah-rempah dan sebaiknya mentega, adalah makanan ringan bergizi tinggi untuk makan malam.
Dal dan roti adalah kombinasi umum untuk makan malam di banyak rumah tangga, tetapi Anda bisa memilih panchratna dal (campuran urad, moong, chana, masoor, dan arhar). Tidak seberat yang lain dan rasanya enak.
4
Ayam Lemon dan Salad Quinoa Jeruk Nipis Untuk Makan Malam
Lemon memiliki rasa yang mendominasi dan juga berfungsi sebagai pembakar lemak. Semangkuk ayam goreng, yang ditaburi lemon di atasnya, menyediakan protein yang dibutuhkan dari rutinitas makanan terakhir Anda hari itu.
Selain itu, salad adalah pilihan makan malam ringan yang sangat baik, karena sarat dengan nutrisi dan serat serta mudah dibuat. Anda juga bisa mencoba salad quinoa jeruk nipis.