Ikigai: Cara Orang Jepang Dapat Berumur Panjang!
Hidup, seperti yang terjadi, adalah anugerah yang indah dan berharga. Namun, dalam perlombaan yang terus-menerus di dunia modern, kebanyakan dari kita hanya bergantung di antara pekerjaan harian kita, dan melewatkan apa yang benar-benar bisa kita nikmati. Mungkin, inilah waktunya untuk mengadopsi Ikigai, sebuah konsep Jepang yang menanamkan dalam diri kita semua yang kita butuhkan untuk menemukan tujuan kita. Inilah semua yang perlu Anda ketahui.
Apa Itu Ikigai?
Ikigai adalah konsep Jepang yang mengacu pada sesuatu yang memberi kita alasan untuk hidup. "Iki" berarti hidup atau hidup, sedangkan "kai" berarti akibat, akibat, atau nilai. Hal tersebut adalah kekuatan pendorong yang menyebabkan seseorang melompat dari tempat tidur di pagi hari dan memicu mereka bersemangat menjalani hari. Ikigai bisa berupa hasrat, misi, profesi, panggilan, bakat, atau dorongan Anda.
10 Aturan Ikigai
Tetap aktif, jangan pensiun. Pelan-pelan saja, terburu-buru berbanding terbalik dengan kualitas hidup. Jangan pernah mengisi perut hingga penuh saat makan. Dapatkan kebugaran dan olahraga. Menjalani hidup di saat ini. Berhubungan kembali dengan alam. Berkumpul dengan teman yang baik. Senyum. Berterimakasih. Ikuti Ikigai Anda.
Penelitian Yang Mencengangkan Tentang Ikigai Di Kyotango
Pada tahun 2017, sebuah acara TV bernama Takeshi No Katei No Igaku bekerja sama dengan sekelompok ilmuwan untuk melakukan penelitian di Kyotango - sebuah kota di Kyoto, yang terkenal dengan populasi Centenarian yang sangat besar. Tes darah dan pemindaian kesehatan lainnya dilakukan pada tujuh lansia. Semuanya memiliki angka DHEA yang tinggi - "hormon umur yang panjang". Bagaimana bisa? Mereka berlatih Ikigai.
Di Mana Ikigai Diterapkan?
Ikigai juga dipraktikkan di Okinawa yang terletak di sebelah selatan daratan Jepang, dan rumah bagi orang-orang yang berumur panjang di dunia. Selain cuaca yang baik, pola makan, dan tingkat stres yang rendah, alasan utama orang hidup lebih dari 100 tahun adalah Ikigai! Berbagai buku yang memberikan contoh Okinawa telah membuktikan tentang bagaimana filosofi kuno ini harus dipraktikkan oleh semua orang untuk kehidupan yang lebih menyenangkan.
Mengapa Ikigai Begitu Penting?
Dalam data yang dikeluarkan oleh PBB, Jepang menempati urutan kedua di dunia untuk angka harapan hidup. Orang Jepang mengatakan bahwa hal ini sangat berkaitan dengan Ikigai, yang dapat membantu Anda merancang gaya hidup dengan cara yang sehat. Langkah ini juga dapat membantu Anda membuat dan mempertahankan koneksi yang kuat di tempat kerja. Selain itu, seseorang juga dapat mencapai keseimbangan antara pekerjaan dan hobi.
Langkah-Langkah Untuk Menemukan Ikigai Anda
Mulailah dengan menulis setidaknya 10 aktivitas yang paling sering Anda lakukan dalam sehari. Setelah ditulis, tanyakan pada diri Anda apakah aktivitas ini menambah tujuan hidup Anda. Tanyakan juga apakah hal ini Anda lakukan dengan penuh cinta, apakah ini adalah sesuatu yang dibutuhkan dunia, apakah Anda pandai melakukannya, dan apakah Anda dapat dibayar untuk melakukan itu. Ikigai Anda dapat berubah kapan saja.
