Hindari Mengonsumsi Makanan Ini Saat Perut Kosong
Kami tidak asing dengan fakta bahwa sarapan adalah asupan makanan terpenting setiap harinya. Namun, kebanyakan dari kita salah memilih makanan yang meskipun sehat, namun berlaku jika dalam keadaan perut kosong. Hari ini, izinkan kami memperkenalkan lima jenis makanan umum yang harus dihindari jika perut Anda belum terisi makanan dalam waktu yang lama.
Makanan Pedas
Sajian pedas di menu sarapan? Jelas bukan ide yang bagus. Mengonsumsi makanan yang berlimpah dengan rempah-rempah untuk sarapan atau saat Anda sudah lama tidak makan dapat mengiritasi lapisan perut dan menyebabkan mual, gas, atau keasaman. Hal ini juga dapat menghambat keseluruhan aktivitas dan fungsi saluran pencernaan Anda, yang membuat hari menjadi buruk.
Minuman Berkarbonasi Atau Soda
Kebanyakan orang suka menikmati makanan mereka dengan minuman berkarbonasi untuk menambah kesegaran dan rasa ekstra. Namun, itu tidak sesehat yang Anda kira, terutama jika itu dilakukan setelah jeda makan Anda yang lama. Hal ini karena minuman soda meningkatkan kadar gula darah, menurunkan sirkulasi darah, dan menyebabkan ketidaknyamanan perut yang menghambat proses pencernaan dan laju metabolisme.
Buah Sitrus
Buah untuk sarapan adalah ide yang bagus, asalkan bukan keluarga buah sitrus. Alasannya? Nah, buah ini bisa meningkatkan produksi asam di perut Anda saat dikonsumsi dalam keadaan perut kosong, dan memicu risiko timbulnya refluks asam. Karena itu, Anda harus menghindari asupan buah sitrus seperti jeruk, lemon, limau, jeruk bali, jeruk keprok, dll, dan sebagai gantinya sertakan apel, pisang, pir, anggur, dan beri.
Permen
Sejatinya tidak terlalu baik ketika mengisi perut dengan hidangan tinggi gula saat perut kosong. Nah, logikanya sama dengan minuman soda - makanan manis meningkatkan kadar gula darah Anda dan mencegah pankreas memproduksi jumlah insulin untuk menstabilkannya. Oleh karena itu, hindari donat, muffin, sereal, dll untuk sarapan pagi.
Makanan Dengan Kandungan Ragi Panggang
Roti yang dipanggang dan gurih mungkin sangat menggoda, tetapi tahukah Anda bahwa makanan tersebut dapat menyebabkan sakit perut, gas, keasaman, kembung, perut kembung, bersendawa, dan refluks asam jika dikonsumsi saat perut kosong? Nah, kandungan ragi kering dalam hidangan ini yang harus disalahkan, karena dapat menyebabkan berbagai alergi, memperlambat pencernaan, dan menghasilkan lebih banyak limbah tanpa mengisi energi yang dibutuhkan tubuh.
