#HealthBytes: Tidak suka jus jeruk? Anda kehilangan manfaat ini
Jus jeruk segar adalah minuman yang disukai anak-anak dan orang dewasa serta merupakan minuman enak, yang tidak memerlukan tambahan gula. Jus jeruk segar kaya akan vitamin C dan potasium, sedangkan kemasan yang dibeli di toko biasanya diperkaya dengan nutrisi tambahan yang bermanfaat. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang seharusnya mendorong Anda untuk mengambil segelas jus jeruk itu.
Minuman ini rendah kalori dan membantu menurunkan berat badan
Jus jeruk yang baru dibuat sangat rendah kalori dan tidak mengandung lemak, yang menjadikannya tambahan yang bagus untuk asupan Anda jika Anda ingin menurunkan berat badan. Namun, membuat jus jeruk dapat menyebabkan hilangnya serat yang baik. Penting juga untuk meminum jus jeruk segar yang tidak mengandung gula tambahan, karena gula tidak sesuai dengan tujuan utamanya.
Anda akan memiliki risiko 12% lebih rendah terkena batu ginjal
Batu ginjal disebabkan oleh endapan mineral di dalam ginjal. Berbagai penelitian membuktikan bahwa jus jeruk membantu mengurangi risiko berkembangnya batu yang menyakitkan ini. Hal tersebut karena jus jeruk meningkatkan pH urin dan membuatnya lebih basa, sehingga mencegah pembentukan batu. Mereka yang mengonsumsi jus jeruk setiap hari memiliki risiko 12% lebih rendah terkena batu ginjal dibandingkan mereka yang tidak.
Menurunkan CRP dan IL-6, yang merupakan penanda potensi peradangan
Peradangan adalah respons tubuh untuk melindungi diri dari penyakit dan infeksi. Namun, tingkat peradangan yang lebih tinggi untuk waktu yang lama dapat menyebabkan penyakit kronis. Jus jeruk memiliki sifat anti-inflamasi dan ini membuatnya efektif dalam mengurangi peradangan. Studi membuktikan bahwa minum jus jeruk menurunkan CRP dan IL-6, yang merupakan penanda potensial peradangan dan minuman ini juga dapat membantu pencegahan penyakit.
Sahabat bagi kulit: Memainkan peran penting dalam melawan radikal bebas
Jus jeruk adalah pembangkit antioksidan dan meminum segelas jus jeruk setiap hari adalah cara mudah untuk menjaga kesehatan kulit. Asupan ini kaya akan vitamin C, yang memainkan peran penting dalam melawan radikal bebas, yang dapat membuat kulit kusam dan meningkatkan kerutan dan penuaan. Jadi, teguk segelas jus itu setiap hari untuk kesehatan kulit.
