Hari Vitamin C Nasional: Resep-resep ini enak dan bernutrisi
Vitamin C punya harinya tersendiri! AS merayakan Hari Vitamin C Nasional setiap tahun pada tanggal 4 April untuk mengakui betapa nutrisi ini penting bagi kesehatan manusia. Nutrisi yang paling dibanggakan oleh makanan sehat dan produk kecantikan, vitamin C membantu melindungi sel Anda dari efek radikal bebas. Mari kita siapkan dan teguk lima minuman kaya vitamin C ini.
Jus wortel, bayam, dan tomat
Jus ini dapat dengan mudah menjadi dosis vitamin C Anda. Minuman ini menyegarkan, sehat, dan cukup mudah dibuat. Yang harus Anda lakukan adalah, masukkan satu cangkir kubus wortel, diikuti dengan 1,5 cangkir bayam cincang ke dalam mixer. Tambahkan 1/4 cangkir kubus tomat dan sekitar 10 es batu. Tambahkan sedikit air dan blender semuanya hingga halus. Minumlah segera.
Smoothie buah segar
Smoothie ini kaya akan vitamin C dan merupakan minuman detoksifikasi yang sempurna untuk dikonsumsi di hari yang panas selama musim panas. Dan untuk membuatnya, Anda membutuhkan pisang, mangga beku, jeruk, irisan jahe, madu, jus lemon, dan susu almond. Haluskan semua bahan ini dalam mixer hingga teksturnya seperti krim. Tuang ke dalam gelas, tambahkan es batu, dan nikmati.
Jus sayur-sayuran
Bukan hanya buah-buahan, banyak sayuran juga bisa memberi Anda kebaikan vitamin C. Dan percayalah, resep minuman ini rasanya enak sekaligus bernutrisi. Ambil mixer dan tambahkan kubus wortel, kubus tomat, bayam, seledri, ketumbar, peterseli, dan kubus bit. Haluskan semua sayuran dan herbaal sampai Anda mendapatkan campuran yang halus. Masukkan es batu ke dalam gelas dan tuangkan jusnya.
Teh vitamin C
Minuman hangat ini menggoda dan menenangkan. Campurkan tiga sendok makan kembang sepatu yang dihancurkan, tiga sendok makan pinggul mawar yang dihancurkan, sejumput benang kunyit, dan kulit lemon kering ke dalam panci. Tuangkan air, diikuti dengan daun teh yang banyak. Seduh selama lima menit, saring, dan nikmati secangkir teh Anda! Baik kembang sepatu dan pinggul mawar sarat dengan vitamin C.
Smoothie stroberi dan nanas
Campurkan masing-masing setengah cangkir stroberi beku, nanas beku, mangga beku, dan pisang beku. Setelah selesai, tambahkan 2/3 cangkir susubebas laktosa dan satu sendok makan biji rami bubuk. Kemudian tambahkan 1/4 cangkir blackberry dan segenggam biji chia. Haluskan sampai Anda mendapatkan tekstur krim. Tuang ke dalam gelas dan masukkan beberapa es batu.
