Cara merawat kaki Anda di rumah
Kita menghabiskan waktu berjam-jam untuk merawat wajah kita, tetapi biasanya kita melupakan kaki kita, yang sebenarnya menopang seluruh tubuh kita sepanjang hari dan lebih rentan terhadap kotoran dibandingkan bagian tubuh lainnya. Kadang-kadang, kita menjalani pedikur untuk merawat kaki dengan benar, tetapi karena jasa yang ada di panti perawatan dan salon tidak selalu berhasil dengan baik, inilah saatnya kita belajar merawat kaki kita di rumah.
Jaga kebersihan kaki Anda: Jangan lewati langkah ini
Pastikan untuk mencuci kaki Anda (termasuk area di sela-sela jari kaki) dengan sabun, secara teratur. Jika Anda kesulitan membungkuk, gunakan sikat mandi bergagang panjang atau duduk di kursi dan membersihkan kaki Anda, tetapi jangan lewatkan. Pastikan untuk mengeringkan kaki Anda sepenuhnya dengan handuk atau kain kering. Langkah ini mencegah gejala kaki atlet seperti bau, bakteri, dan jamur.
Anda juga bisa merendam kaki seminggu sekali
Anda juga bisa merendam kaki dengan air hangat (bukan air panas) yang dicampur madu dan digosok ringan. Madu memiliki sifat bakterisida dan antiseptik dan juga akan membersihkan kaki Anda dengan baik dan melembabkannya. Gunakan sikat kuku kaki untuk menggosok ujung kuku kaki Anda. Meskipun merendam kaki Anda terasa sangat menenangkan, hal itu dapat mengeringkan permukaannya. Jadi, lakukanlah seminggu sekali saja.
Lembapkan kaki setiap selesai mencuci, kemudian bungkus kaki Anda setelahnya
Penting juga untuk melembapkan kaki kita setelah setiap kali mencuci. Anda harus mengoleskan lotion pelembab pada kaki Anda setelah dicuci dan dipijat dengan lembut. Permukaan yang bersih membantu losion meresap jauh ke dalam kulit. Luangkan waktu Anda untuk memijat kaki saat mengoleskan losion. Anda bisa memakai kaus kaki atau membungkus kaki Anda dengan pembungkus plastik sesudahnya untuk penyerapan yang lebih baik.
Jangan biarkan kuku kaki Anda tumbuh di luar batas
Selalu periksa kuku kaki Anda. Jika mereka tumbuh terlalu banyak, mereka lebih sulit untuk dipangkas. Anda bisa memangkasnya dengan benar, dari waktu ke waktu menggunakan gunting kuku. Potong kuku kaki Anda lurus dan kemudian dengan lembut memutar sudutnya. Anda dapat memotong kuku setelah direndam karena akan lebih lembut dan mudah dipotong. Pemotongna kuku yang teratur dapat mencegah jamur di kuku kaki.
Lakukan tindakan pencegahan untuk melindungi kaki Anda
Ada berbagai hal yang boleh dan tidak boleh dilakukan untuk menjaga kesehatan kaki Anda. Jangan memakai sepatu ketat; dan, jangan pernah berbagi alas kaki. Jangan sembunyikan kuku yang berubah warna dengan cat kuku, biarkan mereka bernafas dan dirawat. Jangan mengikis kapalan atau melakukan operasi rumahan pada kuku yang tumbuh ke dalam. Dan, setelah hari yang panjang, cobalah pose yoga Legs-Up-The-Wall atau gulingkan bola tenis di bawah kaki Anda.
