Camilan Vegan Yang Kaya Zat Besi Berbahan Utama Buah Ara
Buah ara adalah buah yang kaya akan zat besi dan sangat cocok untuk diet vegan. Selain rasanya yang manis, buah ara juga mengandung banyak serat dan antioksidan. Berikut ini beberapa resep camilan vegan berbasis buah ara yang bisa Anda coba di rumah.
Smoothie Buah Ara Dan Bayam
Smoothie ini menggabungkan kebaikan buah ara dengan bayam yang kaya zat besi. Blender beberapa buah ara segar atau kering dengan segenggam bayam, satu pisang, dan susu almond. Tambahkan es batu jika suka dingin. Minuman ini tidak hanya menyegarkan tetapi juga memberikan energi tambahan untuk memulai hari Anda.
Salad Buah Ara Dan Kacang Almond
Salad ini mudah dibuat dan sangat bergizi. Campurkan irisan buah ara segar dengan kacang almond panggang, daun selada, tomat ceri, dan sedikit minyak zaitun. Salad ini kaya akan serat, vitamin C dari tomat ceri, serta zat besi dari kacang almond dan buah ara.
Energy Balls Dari Buah Ara Dan Oats
Energy balls ini sangat sempurna sebagai camilan sehat di tengah hari. Campurkan oats, potongan kecil buah ara kering, biji chia, madu agave atau sirup maple dalam mangkuk besar. Bentuk adonan menjadi bola-bola kecil lalu dinginkan dalam lemari es selama satu jam sebelum disajikan.
Puding Chia Buah Ara
Puding chia adalah pilihan hidangan penutup sehat yang mudah dibuat. Rendam biji chia dalam susu kelapa semalaman di lemari es bersama potongan kecil buah ara kering atau segar. Keesokan harinya tambahkan sedikit vanila untuk rasa ekstra sebelum disajikan.
Roti Pisang Buah Ara
Roti pisang dengan tambahan potongan kecil buah ara memberikan rasa manis alami tanpa gula tambahan. Campurkan pisang matang yang sudah dihaluskan dengan tepung gandum utuh, baking powder, garam laut secukupnya serta potongan kecil buah ara kering sebelum dipanggang hingga matang. Dengan mencoba berbagai resep berbasis buah ara ini Anda tidak hanya menikmati makanan lezat tetapi juga mendapatkan manfaat kesehatan dari kandungan zat besinya!
