Beragam Kandungan Gizi Dalam Buah Markisa
Apa ceritanya
Maracuja, atau lebih dikenal sebagai buah markisa, adalah buah tropis yang kaya akan nutrisi. Buah ini memiliki rasa yang unik dan sering digunakan dalam berbagai hidangan dan minuman. Selain rasanya yang enak, maracuja juga menawarkan banyak manfaat kesehatan.
Vitamin C
Kaya Akan Vitamin C
Buah markisa mengandung vitamin C yang tinggi. Vitamin ini penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat. Selain itu, vitamin C juga berperan dalam pembentukan kolagen, yang penting untuk kesehatan kulit dan jaringan tubuh lainnya.
Serat
Sumber Serat Alami
Buah markisa adalah sumber serat alami yang baik. Serat membantu pencernaan dengan memperlancar pergerakan usus dan mencegah sembelit. Mengonsumsi makanan tinggi serat juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan menurunkan risiko penyakit jantung.
Antioksidan
Mengandung Antioksidan
Buah markisa akan antioksidan seperti beta-karoten dan polifenol. Antioksidan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Dengan demikian, konsumsi markisa dapat membantu mencegah penuaan dini dan berbagai penyakit kronis.
Kalium
Sumber Kalium Yang Tinggi
Buah markisa juga merupakan sumber kalium yang baik. Kalium adalah mineral penting yang membantu menjaga tekanan darah tetap stabil serta mendukung fungsi otot dan saraf. Asupan kalium yang cukup dapat mengurangi risiko stroke dan penyakit jantung. Dengan semua manfaat gizi tersebut, buah marikisa layak menjadi bagian dari pola makan sehat Anda sehari-hari.