Apa Yang Terjadi Jika Anda Duduk Dalam Waktu Yang Lama
Duduk atau berbaring dalam waktu lama dapat meningkatkan risiko terkena masalah kesehatan kronis seperti diabetes, penyakit jantung, dan kanker. Inilah sebabnya mengapa para ahli mengatakan duduk adalah jalan baru yang sama berbahayanya dengan merokok! Duduk terlalu lama juga dapat merusak kesehatan mental seseorang, menyebabkan masalah seperti stres, kecemasan, dan depresi. Inilah yang terjadi jika Anda duduk berjam-jam tanpa istirahat.
Peningkatan Berat Badan
Tubuh Anda memecah gula dan lemak yang Anda makan dengan bantuan otot Anda. Duduk dalam waktu lama menyebabkan pencernaan tidak efisien, yang berarti tubuh Anda menyimpan gula dan lemak tersebut sebagai lemak. Jika Anda berolahraga tetapi menghabiskan banyak waktu untuk duduk, Anda berisiko terkena masalah kesehatan seperti sindrom metabolik.
Pembuluh Yang Membesar
Duduk dalam waktu lama dapat menyebabkan spider vena, yang merupakan versi lebih kecil dari varises. Hal ini akibat darah yang menggenang di kaki saat Anda duduk. Umumnya, varises tidak berbahaya. Jarang terjadi, hal ini dapat menyebabkan penggumpalan darah, yang dapat menimbulkan risiko kesehatan yang besar. Berolahragalah setiap hari dan sering-seringlah beristirahat di sela-sela waktu Anda duduk berlebihan.
Masalah Di Bagian Pinggul Dan Punggung
Duduk dalam waktu lama juga dapat melemahkan pinggul dan punggung Anda, seperti halnya kaki dan bokong Anda. Otot fleksor pinggul Anda memendek saat Anda duduk, yang dapat menyebabkan masalah sendi pinggul. Duduk dalam waktu lama juga dapat menyebabkan masalah punggung, terutama jika Anda tidak menggunakan kursi atau tempat kerja yang ergonomis atau jika Anda selalu duduk dengan postur yang buruk.
Sakit Pada Bagian leher
Selain tidak nyaman, postur duduk yang buruk dan ergonomi tempat kerja dapat merusak struktur tulang belakang seiring berjalannya waktu dan meningkatkan kemungkinan terjadinya nyeri punggung atau leher berulang. Jika Anda menghabiskan banyak waktu membungkuk di depan keyboard komputer, leher dan bahu Anda mungkin terasa pegal dan kaku. Apabila Anda duduk dalam waktu lama, sering-seringlah beristirahat.
