Alasan Mengapa Anda Harus Lebih Sering Tertawa
Baik itu tertawa secara terbahak-bahak saat berbagi lelucon dengan teman, atau terkekeh di acara komedi, bahkan sedikit tertawa memiliki manfaat kesehatan yang mengejutkan. Penelitian telah menunjukkan bahwa anak-anak mampu tertawa sekitar 400 kali sehari. Sedangkan untuk orang dewasa, angka ini sangat rendah yaitu sekitar 15 menit sehari. Tertawa dapat memengaruhi kita dalam beberapa cara. Berikut beberapa alasan untuk melakukannya lebih sering.
Tertawa Mampu Mengurangi Stres
Tertawa saat sedang stres mungkin terdengar seperti sebuah melafalkan majas Oksimoron, tetapi merupakan cara terbaik untuk menghilangkannya. Tertawa dapat mengurangi hormon stres, seperti kortisol, dan membantu melepaskan endorfin kimia pemicu kebahagiaan. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang sering tertawa memiliki kemungkinan lebih kecil untuk mengalami depresi. Tertawa mampu membantu relaksasi otot, yang membantu mengurangi gejala fisik terkait stres.
Meningkatkan Kesehatan Jantung
Tertawa juga diketahui dapat meningkatkan suplai oksigen ke tubuh Anda. Lebih banyak oksigen dapat merangsang kinerja jantung kita dan membantunya tetap sehat. Pasokan oksigen yang lebih baik mampu membantu otak melepaskan endorfin, bahan kimia untuk bahagia. Endorfin diketahui mampu menghilangkan efek hormon stres, yang pada akhirnya menyebabkan tekanan darah menjadi rendah. Hal ini mengurangi kemungkinan terkena serangan jantung dan penyakit kardiovaskular lainnya.
Tertawa Membuat Paru-Paru Kita Sehat
Proses di atas juga berfungsi untuk memberikan kesehatan bagi paru-paru Anda. Perhatikan bagaimana setiap kali Anda stres, orang menyuruh Anda bernapas dan menghitung sampai sepuluh? Prosesnya bekerja untuk meningkatkan aliran oksigen ke tubuh Anda, membantu pelepasan endorfin. Sesi tawa melakukan hal yang sama dan mengencangkan otot dada dan diafragma. Hal ini membantu menghilangkan sisa udara dan menggantinya dengan oksigen segar.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Kita
Stres berhubungan langsung dengan penyakit yang berkaitan dengan hormon stres yang cenderung membebani organ tubuh kita. Tubuh kita bertindak negatif terhadap stres yang menyebabkan penurunan pelepasan antibodi penangkal infeksi. Hal ini pada akhirnya menghambat sistem kekebalan tubuh dan kita menjadi sering jatuh sakit.
Tertawa Mengurangi Rasa Sakit Dan Menceriakan Suasana Hati Anda
Studi menunjukkan bahwa seseorang yang tertawa selama 15 menit, dapat mengurangi rasa sakitnya hingga 10%. Tertawa dapat mengangkat suasana hati Anda dan meningkatkan kebahagiaan Anda secara keseluruhan. Ini adalah cara terbaik untuk memberi diri Anda istirahat dari rasa khawatir atau terlalu banyak berpikir. Semakin banyak Anda tertawa, semakin banyak endorfin yang Anda lepaskan, sehingga pada akhirnya memberi istirahat pada tubuh Anda dari emosi negatif.
Berikut Ini Adalah Cara Untuk Lebih Banyak Tertawa
1. Berada di sekitar orang-orang ceria yang cenderung berfokus pada hal-hal positif dalam hidup. Orang-orang seperti itu dapat menertawakan apa pun, bahkan diri mereka sendiri, dan dapat membantu Anda melihat hal-hal yang lebih ringan dalam hidup. 2. Tonton pertunjukan komedi yang bagus atau pertunjukan stand-up comedy. 3. Membaca buku humor. 4. Habiskan waktu dengan hewan peliharaan Anda. Binatang peliharaan secara ilmiah dikenal dapat menurunkan tingkat stres kita.
