Dari pencernaan hingga kesehatan jantung, isabgol menawarkan banyak manfaat kesehatan
Satu zat, banyak keuntungan! Isabgol adalah serat pencernaan, namanya berasal dari dua kata Sansekerta asp dan ghol. Produk kaya serat ini berasal dari biji tanaman Plantago Ovata dan sebagian besar digunakan untuk mengobati banyak masalah pencernaan dan masalah terkait pencahar. Namun, tidak hanya sampai di situ, jadi baca lebih lanjut untuk mengetahui banyak manfaat kesehatan dan kebugaran isabgol lainnya.
Mengobati Irritable Bowel Syndrome (IBS)
Jika Anda menderita IBS, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mengonsumsi isabgol setiap hari untuk mengurangi gejalanya. Menurut sebuah penelitian, serat psyllium (isabgol) dapat meredakan gejala yang terkait dengan sindrom iritasi usus termasuk nyeri atau kram perut, kembung, gas dalam perut atau usus, gangguan pencernaan, sembelit, dan kelainan usus. Isabgol dapat menambah volume pada tinja dan menyerap air lebih banyak, sehingga dapat mempermudah proses buang air besar.
Meningkatkan kesehatan jantung
Isabgol juga cukup efektif untuk menjauhkan Anda dari penyakit yang berhubungan dengan jantung. Sesuai penelitian, mengonsumsi sekitar 10 gram isabgol dapat mengurangi lima hingga sepuluh poin kadar kolesterol Anda karena isabgol kaya akan serat yang mudah larut. Isabgol juga mendorong pemecahan dan penyerapan kolesterol "jahat" LDL, dan mendukung fungsi jantung yang sehat.
Mendukung penurunan berat badan
Isabgol kaya akan serat. Mengonsumsinya dapat membuat Anda merasa kenyang, mengurangi nafsu makan, dan mencegah Anda untuk ngemil sebelum waktunya sehingga dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Selain itu, isabgol dapat membantu mengelola lemak yang ada di tubuh Anda dengan mengurangi kolesterol jahat dan mengontrol konsumsi kalori Anda. Untuk menurunkan berat badan, Anda bisa meminum satu sendok makan bubuk ini dengan segelas air.
Meningkatkan kesuburan pria
Isabgol dapat membantu pria yang memiliki jumlah sperma rendah. Serat ini berperan dengan memperbanyak jumlah sperma pada pria dan mengentalkan air mani. Selain itu, isabgol dapat meningkatkan libido dan memperpanjang orgasme pria, membantu pria yang mengalami ejakulasi dini. Untuk menambah jumlah sperma, Anda bisa mengonsumsi dua-tiga sendok makan biji isabgol dengan segelas susu hangat di malam hari.
Menjamin kesehatan kulit
Mengkonsumsi isabgol juga dapat memberi manfaat yang berkaitan dengan kulit. Dari mengobati jerawat hingga mengurangi peradangan dan membuka pori-pori yang tersumbat, manfaat ini adalah anugerah bagi mereka yang ingin meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan. Selain itu, isabgol juga berguna untuk mengobati gigitan serangga, mencegah komedo hitam dan komedo putih, menyembuhkan iritasi kulit, menyembuhkan luka, dan membuat kulit bercahaya alami.
