5 khasiat utama biji rami yang wajib diketahui
Dianggap sebagai superfood, biji rami diekstrak dari tanaman Cannabis sativa dan mengandung banyak nutrisi. Kaya akan antioksidan, serat, protein, dan asam lemak sehat yang esensial, biji kecil berwarna cokelat ini menyehatkan jantung, kulit, dan persendian. Biji rami juga meringankan gejala-gejala menopause, PMS, dan berbagai gangguan pencernaan. Berikut lima khasiat biji rami yang harus Anda ketahui.
Biji rami mengurangi risiko penyakit jantung
Tinggi asam lemak omega-3 dan omega-6, biji rami membantu mencegah risiko penyakit jantung. Kandungan asam amino arginin yang berlimpah dalam biji ini membantu menghasilkan oksida nitrat dalam tubuh. Oksida nitrat sangat penting untuk pelebaran arteri dan vena serta membantu merilekskan pembuluh darah, sehingga menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Meringankan masalah-masalah kulit
Memuat senyawa anti-peradangan dan asam lemak tak jenuh ganda serta esensial, biji rami dapat meredakan sejumlah masalah kulit seperti eksim. Menurut penelitian, Penderita eksim yang menggunakan minyak biji rami mengalami pengurangan gatal pada kulit dan masalah kulit kering pun hilang. Kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi dalam biji rami juga dapat meringankan jerawat dan dermatitis atopik.
Membantu pencernaan
Mengandung serat larut dan tidak larut, biji rami efektif untuk kesehatan pencernaan dan mencegah risiko gangguan pencernaan. Serat tidak larut dalam biji ini menambah massa tinja dan menstimulasi fungsi usus yang efektif sehingga mengurangi risiko sembelit. Biji rami juga membantu memperlambat penyerapan glukosa, mengurangi lonjakan kadar gula darah, dan mengendalikan kadar kolesterol.
Membantu menurunkan berat badan
Kalau Anda sedang berusaha menurunkan berat badan secara alami, biji rami dapat membantu Anda mencapai target. Mengandung serat dan lemak pangan, biji ini akan membuat kita kenyang lebih lama, sehingga mencegah ngemil yang tidak sehat. Biji rammi membantu menekan nafsu makan dan menghambat pelepasan ghrelin, hormon rasa lapar. Serat dalam biji rami juga meningkatkan penyerapan nutrisi.
Mengurangi gejala PMS dan menopause
Sindrom pramenstruasi atau PMS cukup umum terjadi pada wanita. Gejala PMS biasanya disebabkan oleh kepekaan terhadap hormon bernama prolaktin. Biji rami mengandung asam gamma-linolenat yang menghasilkan prostaglandin E1, yang pada gilirannya membantu mengurangi efek prolaktin. Menurut penelitian, biji rami juga efektif mengatur ketidakseimbangan hormon dan peradangan yang berhubungan dengan menopause.
