Tambahkan kreasi oatmeal pisang vegan ini ke dalam makanan harian Anda
Pisang yang dipasangkan dengan gandum menawarkan kombinasi yang menyenangkan bagi mereka yang ingin menyiapkan makanan vegan yang mudah dan sehat. Bahan-bahan ini berpadu dengan sempurna, membuka jalan bagi berbagai hidangan yang meningkatkan kesehatan jantung dan fleksibel. Kami akan membahas lima resep oatmeal pisang yang menenangkan yang dirancang untuk mengisi hari Anda dengan energi dan memberikan pengalaman kuliner yang menenangkan.
Sarapan oatmeal pisang klasik
Mulailah pagi Anda dengan semangkuk oatmeal pisang yang menenangkan. Hancurkan satu buah pisang matang dan campurkan dengan setengah cangkir gandum dan satu cangkir susu almond. Masak di atas api sedang hingga gandum lunak. Lengkapi dengan irisan pisang, taburan kayu manis, dan sedikit sirup maple untuk sentuhan manis.
Panekuk pisang oat
Untuk sarapan yang menyenangkan, cobalah panekuk gandum pisang. Cukup campurkan dua buah pisang matang dengan satu cangkir tepung gandum, satu sendok teh baking powder, dan tiga perempat cangkir susu nabati hingga rata. Tuang adonan ke atas wajan anti-lengket panas, masak hingga setiap sisinya berwarna cokelat keemasan. Sajikan panekuk lezat ini dengan pilihan buah segar atau yogurt vegan.
Bar oat pisang tanpa dipanggang
Untuk camilan praktis, buatlah bar oat pisang tanpa dipanggang. Hancurkan dua buah pisang matang, lalu masukkan satu cangkir oat dan seperempat cangkir selai kacang. Sempurnakan campuran ini dengan keping cokelat atau kacang vegan pilihan Anda. Tekan campuran tersebut ke dalam nampan berlapis dan dinginkan. Setelah dingin, potong menjadi batangan dan nikmati camilan sehat Anda kapan saja.
Smoothie oat dan pisang yang lembut
Untuk minuman bergizi, campurkan satu buah pisang matang dengan setengah cangkir gandum, satu sendok makan biji chia, dan secangkir susu kedelai tanpa pemanis. Tambahkan es untuk menambah kesegaran. Ideal sebagai penyegar setelah berolahraga atau penyemangat di siang hari, smoothie ini memberikan serat dan protein yang penting tanpa tambahan gula, sehingga Anda tetap berenergi dan kenyang.
Roti pisang oatmeal hangat
Nikmati saripati roti pisang dengan sentuhan oatmeal ini. Hancurkan pisang dan masak denganoat utuh, sedikit ekstrak vanili, kayu manis, dan pala dalam susu almond. Rebus hingga mencapai konsistensi yang kental. Masukkan kenari cincang untuk mendapatkan kerenyahan yang klasik, menciptakan hidangan yang mengingatkan pada roti pisang favorit Anda, tetapi disajikan dalam mangkuk hangat yang nyaman.
