Musim hujan: Deretan makanan yang harus Anda hindari demi kesehatan
Musim hujan identik dengan keseruan hingga membawa serta berbagai masalah kesehatan termasuk pilek dan batuk, alergi musiman, demam virus, demam berdarah, malaria, dan infeksi perut. Oleh karena itu, kita perlu memperkuat kekebalan tubuh. Untuk mencapai hal ini, kendalikan diri Anda dari menikmati makanan tertentu yang mungkin menggoda di musim ini, karena dapat sangat mempengaruhi kesehatan dan kebugaran Anda secara keseluruhan.
Sayuran berdaun
Sayuran hijau memang menyehatkan, tetapi tidak demikian halnya selama musim hujan. Alasannya? Ya, kelembapan dan suhu dapat membuat sayuran berdaun ini menjadi sarang pertumbuhan bakteri dan jamur. Jika dikonsumsi, makanan ini dapat menyebabkan infeksi perut dan masalah pencernaan lainnya. Jadi hindari makan bayam, kembang kol, daun fenugreek, kubis, dan lain-lain, dan sebagai gantinya pilihlah sayuran hijau lainnya seperti pare dan labu air.
Makanan laut
Sebaiknya hindari makanan laut seperti udang dan ikan selama musim hujan karena dapat mengandung patogen dan bakteri yang tumbuh subur di air hujan yang kotor dan kondisi cuaca yang lembap. Banyak makanan laut yang membawa infeksi bakteri, jamur, dan mikroba, baik secara alami maupun karena penularan dari manusia. Selain itu, jenis makanan ini tidak dapat bertahan lama dalam keadaan segar selama musim hujan karena kelembapan yang tinggi.
Yogurt
Yogurt adalah makanan yang sehat dan merupakan sumber prebiotik yang baik. Namun, menurut ajaran Ayurweda makanan ini tidak boleh dikonsumsi selama musim hujan. Sebab, selama musim hujan diyakini bahwa kondisi pencernaan atau agni cenderung lebih lemah. Konsumsi yogurt, yang dianggap berat dan bersifat mendinginkan, dapat semakin meredam agni dan mengakibatkan masalah pencernaan.
Sayuran mentah
Sayuran mentah mungkin dihinggapi serangga kecil yang tersembunyi dan berlindung di dalamnya selama musim hujan, yang membuat makan sayuran mentah menjadi pilihan yang kurang tepat. Bahkan mencuci sayuran dengan baik di dalam air tidak menjamin sayuran tersebut bebas dari hama. Selain itu, mengunyah dan mencerna sayuran yang sudah dimasak lebih mudah karena lebih cepat diserap daripada yang mentah, sehingga sangat membantu pencernaan yang lamban selama musim hujan.
Gorengan
Gorengan adalah makanan favorit banyak orang saat hujan. Namun, makanan-makanan ini hampir tidak ada gunanya selama musim hujan selain memuaskan hasrat makan. Hidangan seperti gorengan, samosa, tikki, dan lain-lain dapat menyebabkan berbagai masalah pencernaan seperti sembelit, perut bergas, dan asam lambung karena selama musim hujan, proses pencernaan seseorang menjadi lebih lambat. Makanan-makanan ini juga banyak mengandung garam yang dapat menyebabkan retensi air di dalam tubuh.
