Yoga wajah: Sertakan 5 gerakan yoga ini dalam rutinitas perawatan diri Anda
Inilah alternatif yang sempurna untuk kecantikan dari produk perawatan kulit, operasi, dan jarum yang mahal. Yoga adalah salah satu aktivitas kebugaran dan kesehatan yang sangat langka yang disesuaikan dengan setiap bagian tubuh. Dan hari ini, kami mengeksplorasi bagaimana yoga wajah itu. Nah, kita berbicara tentang gerakan yoga wajah, yang dapat membantu Anda meningkatkan beberapa aspek di wajah Anda, antara lain kualitas, cahaya, toning, dan daya tarik kulit Anda.
Gerakan untuk pipi
Buka mulut Anda dan posisikan bibir atas Anda di atas gigi seri. Angkat otot pipi. Sekarang letakkan jari telunjuk Anda di atasnya dan pastikan jari berada tepat di bawah mata Anda. Lepaskan otot pipi lalu tersenyum lagi untuk mengangkat otot. Ulangi latihan yoga wajah ini setidaknya 10 kali.
Gerakan untuk rahang dan leher
Buka mulut Anda seolah-olah Anda sedang membuat suara "aah". Tutup bibir Anda dengan erat ke dalam dan rentangkan rahang bawah ke depan. Dengan bantuan rahang bawah dan mulut tertutup, angkat dagu Anda sekitar satu inci ke atas. Sekarang miringkan kepala Anda ke belakang dan tarik dagu Anda satu inci ke bawah. Ulangi latihan ini setidaknya 10 kali.
Gerakan untuk pelipis
Mulailah dengan menekan ujung jari Anda di pelipis. Tutup rahang Anda, rapatkan gigi Anda, dan miringkan dagu Anda. Berkonsentrasi pada pelipis Anda, rasakan seolah-olah Anda menggerakkan telinga ke belakang. Pertahankan pose ini selama 10 detik dan setelah selesai, rapatkan gigi Anda dan tahan selama 10 detik lagi. Santai dan ulangi gerakan yoga ini tiga kali.
Gerakan untuk alis
Tempatkan tiga ujung jari di bawah setiap alis dan tekan. Buka mata Anda dan tersenyumlah saat Anda mencoba menurunkan alis ke ujung jari Anda. Setelah selesai, tahan. Sekarang, tutup mata Anda dengan lembut dan putar bola mata Anda ke arah atas. Pertahankan senyum itu, tahan pose ini selama 20 detik. Lepaskan dan ulangi seluruh rangkaian ini setidaknya tiga kali.
Gerakan untuk tulang pipi
Tersenyumlah tanpa menunjukan gigi Anda. Regangkan senyum Anda ke arah sudut mulut sehingga Anda merasakan sensasi seperti terbakar di sana. Tekan jari telunjuk Anda ke sudut mulut Anda. Setelah selesai, geser jari ke atas menuju tulang pipi Anda. Saat Anda mencapai bagian atas tulang pipi, tahan selama 20 detik dan rasakan otot Anda menegang.
