5 gerakan yoga untuk percepat pertumbuhan rambut
Apa ceritanya
Kalau Anda sudah jemu menggunakan berbagai produk perawatan rambut agar rambut baru segera muncul, yoga menawarkan sebuah solusi.
Selain semua manfaatnya secara umum, yoga juga baik untuk meningkatkan pertumbuhan rambut.
Gerak badan ini efektif melancarkan sirkulasi darah dan memperbaiki sel-sel dengan peregangan dan pelenturan.
Cobalah lima gerakan atau asana berikut untuk mendapatkan rambut tebal alami.
Asana 1
Kapalbhati
Duduk dengan posisi bersila. Pertahankan telapak tangan kanan di pusar, rileks.
Kemudian, embuskan napas dari hidung dan tarik perut ke dalam. Saat otot perut mengendur, tarik napas dan isi paru-paru, lalu ulangi embusan kuat sebanyak 20 kali.
Ulangi proses tersebut dua putaran lagi.
Asana ini mendetoksifikasi seluruh kepala, memperlancar suplai oksigen, mengurangi radikal bebas, dan mendukung pertumbuhan rambut.
Asana 2
Matsyasana (Pose ikan)
Baring telentang dan tekuk lutut untuk kembali ke posisi duduk bersila.
Letakkan tangan di samping pinggul dengan telapak tangan menghadap ke bawah.
Kemudian, kencangkan otot perut lalu angkat punggung dan leher hingga melengkung, dengan kepala masih menyentuh lantai.
Berusahalah meregangkan badan semaksimal mungkin.
Asana yang mudah dilakukan ini dapat meredakan sebagian besar masalah rambut jika dilakukan setiap hari.
Asana 3
Sarvangasana (Berdiri bertumpu bahu)
Baring telentang dan angkat kaki membentuk sudut 90 derajat.
Angkat pinggul dari lantai, topang dengan tangan, lalu seimbangkan seluruh tubuh di bahu Anda.
Saat Anda melepaskan pose ini, aliran darah ke kelenjar tiroid akan meningkat sehingga mempunyai efek yang sangat positif pada tiroid serta pertumbuhan rambut.
Asana 4
Shirsasana (Berdiri terbalik)
Berlututlah dengan nyaman dan satukan jari-jari kedua tangan. Pindahkan tangan ke belakang kepala lalu membungkuk dan sandarkan dahi di lantai.
Dengan tangan menyokong kepala, pelan-pelan angkat kaki ke atas hingga lurus.
Coba pertahankan keseimbangan selama sekitar 30 detik.
Asana ini menunjang pertumbuhan rambut baru dengan membiarkan folikel rambut yang tidak aktif mencapai kapasitas pertumbuhan maksimalnya.
Asana 5
Vajrasana
Asana ini dapat dilakukan segera setelah makan.
Tekuk lutut dan duduklah dengan merapatkan sisi dalam kedua telapak kaki ke bokong.
Pertahankan tulang belakang tetap lurus dan bernapaslah dengan ritme teratur. Tahan postur ini selama sekitar lima menit.
Pose ini membantu meredakan gangguan-gangguan perut, yang berperan besar dalam kerontokan rambut. Vajrasana juga turut meringankan masalah usus.