Akhir tahun 2023: Tren-tren kesehatan dan kebugaran yang viral
Tahun ini telah muncul berbagai tren yang menarik minat dan antusiasme dalam bidang kebugaran dan kesehatan, mulai dari teknologi canggih hingga pendekatan gaya hidup yang holistik. Tren-tren tersebut mewakili perpaduan yang seimbang antara teknik pemulihan tradisional, latihan fungsional, dan rutinitas yang disesuaikan. Mari kita simak kembali perubahan dinamis dan inovasi yang telah menghebohkan industri kebugaran sebelum kita mengucapkan selamat tinggal pada tahun 2023.
Olahraga berbasis game
Kebugaran dan game menjadi semakin terintegrasi pada tahun 2023. Peralatan olahraga kardiovaskular yang meningkatkan pengalaman bermain game interaktif kini tersedia dari perusahaan-perusahaan terkemuka di bidangnya. Elemen video game seperti peringkat, medali, poin, dan hadiah digunakan dalam olahraga yang dibuat seperti game untuk memotivasi dan lebih melibatkan pengguna. Ada banyak aplikasi dan program kebugaran seperti game yang tersedia, salah satunya fitness tracker atau alat pemantau kebugaran.
Biohacking
Pada tahun 2023, metode biologi do it yourself yang disebut "biohacking" semakin populer. Tujuannya adalah untuk meningkatkan performa, kesehatan, dan penampilan fisik melalui manipulasi yang disengaja. Salah satu jenis biohacking, yang disebut nutrigenomik, mencakup hubungan antara gen dan makanan yang Anda makan. Dengan menggunakan biohacking sejenis ini, orang mencoba menentukan dan mengoptimalkan bagaimana berbagai nutrisi memengaruhi perasaan, ide, dan perilaku mereka.
Olahraga kelompok
Kelas olahraga kelompok adalah cara terbaik untuk bertemu dengan orang-orang yang sepemikiran dan berolahraga lebih banyak, yang pada tahun 2023 mengalami lonjakan yang belum pernah terjadi sebelumnya. Mulai dari Zumba dan aerobik hingga latihan beban dan HIIT, semakin banyak orang yang bergabung dengan gym dan pusat kebugaran untuk mengikuti sesi olahraga kelompok. Alasan utama di balik tren ini adalah meningkatnya motivasi untuk mencapai target kebugaran, dukungan teman, dan keterlibatan.
Olahraga mini
Daripada menghabiskan waktu satu jam untuk berolahraga, banyak orang lebih suka membagi latihan mereka menjadi beberapa sesi yang lebih pendek dan lebih sering. Ini bisa mencakup tiga sesi 15 menit yang tersebar sepanjang hari atau bahkan interval yang lebih kecil yaitu lima hingga 10 menit. Sesi yang lebih pendek lebih mudah disesuaikan dengan jadwal harian dan menghindari nyeri otot. Ini menjadi tren kebugaran dan kesehatan yang populer di tahun 2023.
