Memahami seni 'berjalan tanpa suara' dan manfaatnya bagi kesehatan
Apakah Anda berjalan-jalan dengan earphone yang terpasang? Hal ini mungkin tidak memberikan manfaat yang Anda cari. Sebagai gantinya, cobalah berjalan tanpa suara yang merupakan konsep baru yang menciptakan gelombang di internet. "Tren berjalan tanpa suara" biasanya mengacu pada praktik di mana individu melakukan jalan kaki dalam keheningan, khususnya di lingkungan perkotaan atau alam. Mari kita pahami dengan lebih baik.
Apa yang dimaksud dengan berjalan tanpa suara?
Konsep dari jalan-jalan tanpa suara adalah berjalan-jalan dengan kesadaran penuh akan lingkungan sekitar. Praktik ini sering dikaitkan dengan kesadaran, meditasi, atau sekadar keinginan untuk melepaskan diri dari dunia yang bising dan serba cepat di sekitar kita. Berjalan tanpa suara adalah kebiasaan yang disengaja yang melibatkan sedikit rangsangan dari dunia luar dan tidak dilakukan secara khusus untuk berolahraga, atau transit.
Mengapa hal ini menjadi tren sekarang?
Berjalan tanpa gangguan bukanlah konsep yang baru, tetapi dalam budaya yang serba cepat dan sibuk saat ini, kemampuan untuk sepenuhnya hadir dan bebas dari gangguan menjadi semakin langka bagi banyak orang. Berjalan tanpa suara memungkinkan orang untuk melepaskan diri dari kebisingan di sekitar dan menemukan kedamaian yang sangat dibutuhkan. Para ahli mengklaim bahwa hal ini juga dapat meningkatkan kesehatan fisik, mental, dan emosional seseorang.
Manfaat potensial
Jalan kaki tanpa suara terutama membantu menghilangkan stres. Kebisingan di latar belakang dikaitkan dengan tingkat hormon stres kortisol yang lebih tinggi. Mempraktikkan berjalan tanpa suara secara teratur dapat membantu dalam mempertahankan kontrol emosi. Selain itu, Anda dapat mencapai keseimbangan, memusatkan diri Anda, dan melepaskan energi negatif yang berlebih dengan berjalan kaki tanpa alas kaki. Ini juga merupakan cara terbaik untuk melakukan detoksifikasi digital harian.
Bagaimana cara terbaik untuk berjalan tanpa suara?
Membuat jalan kaki tanpa suara menjadi lebih disadari adalah kunci untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Berusahalah untuk meninggalkan headphone Anda di rumah jika Anda terbiasa melakukannya sebelum meninggalkan rumah. Saat berjalan kaki, beristirahatlah sejenak untuk mengamati segala sesuatu di sekeliling Anda. Tataplah langit, dan perhatikan warna dan bentuk awannya. Demikian pula, amati atau sentuhlah bunga yang ada di jalan.
