Tips perjalanan selama menstruasi: Kiat untuk mengatur menstruasi selama perjalanan
Mendapatkan menstruasi saat Anda menikmati liburan atau perjalanan kerja Anda adalah sesuatu yang sangat menyedihkan. Kami benar-benar mengerti. Segalanya menjadi buruk ketika Anda mulai mengalami kram menstruasi. Menstruasi sebagian besar tidak dapat dihindari tetapi Anda dapat menghindari semua kerepotan selama perjalanan dengan perencanaan dan persiapan yang tepat. Kami di sini untuk membantu Anda dengan beberapa tips.
Rencanakan ke depan
Saat Anda mengetahui tanggal datang bulang yang akan datang selama liburan, lebih baik merencanakan semuanya terlebih dahulu. Anda perlu mempertimbangkan hampir semua hal sebelumnya - mulai dari jenis makanan yang akan Anda makan hingga fasilitas di hotel tempat Anda menginap, dan aktivitas yang akan Anda lakukan. Membuat segalanya teratur akan membuat liburan Anda relatif bebas stres.
Kemasi kebutuhan menstruasi untuk bepergian
Ini adalah hal yang mudah tetapi membawa kebutuhan menstruasi adalah suatu keharusan. Jangan menunggu tanggal datang bulan tiba untuk membeli barang-barang penting dari toko terdekat. Hindari stres di menit-menit terakhir dengan menumpuk produk saniter. Membawa beberapa pembalut ekstra dan panty liner juga tidak ada salahnya. Selain itu, Anda tidak akan menyesal mengemas bantal pemanas dan obat penghilang rasa sakit untuk mengatasi kram.
Kemasi pakaian yang sesuai
Penting untuk berhati-hati dengan pakaian yang Anda kenakan, terutama jika Anda mengalami kembung dan atau kram perut. Ingat, bahwa perjalanan Anda akan lebih seru dan menyenangkan jika mengutamakan kenyamanan. Lupakan skinny jeans dan gaun bodycon dan pilihlah pakaian semilir yang tidak akan memberi banyak tekanan pada perut Anda. Demikian pula membawa pakaian dalam yang nyaman - sebaiknya yang berwarna gelap.
Mengonsumsi makanan yang sehat
Daripada menimbun coklat dan junk food, simpanlah buah-buahan, kacang-kacangan, dan camilan sehat yang akan membuat Anda merasa lebih ringan. Demikian pula, lebih baik mencoba hidangan yang Anda sukai atau kenal daripada mencoba yang baru. Hindari konsumsi alkohol. Menghidrasi diri sendiri terus-menerus akan membantu mengendalikan kram. Selain itu, minum air glukosa akan membuat Anda merasa berenergi saat menstruasi.
Pergi ke kamar mandi kapan pun Anda bisa
Perhatikan kamar mandi terdekat saat berjalan-jalan. Mengganti pembalut secara teratur mengurangi kemungkinan kebocoran dan membuat Anda tetap aktif. Bahkan saat berjalan atau mendaki, sering-seringlah beristirahat agar Anda dapat terus berjalan untuk waktu yang lama. Ada baiknya juga membawa kantong sampah untuk membuang pembalut bekas pakai. Anda mungkin tidak selalu menemukan kamar mandi dengan produk sekali pakai.
