Ketiak berkeringat? Cobalah tips berikut untuk menjaga ketiak tetap kering
Apakah Anda frustrasi dengan noda keringat yang tidak sedap dipandang pada pakaian Anda yang disebabkan oleh keringat di ketiak? Meskipun berkeringat adalah hal yang wajar, keringat yang berlebihan bisa sangat mengganggu. Keringat berlebih terjadi ketika saraf mengirimkan sinyal ke kelenjar keringat tanpa pemicu yang jelas seperti panas atau aktivitas fisik, yang menyebabkan kelenjar keringat menjadi hiperaktif. Anda dapat mengikuti langkah-langkah berikut untuk meminimalkan keringat berlebih pada ketiak Anda.
Gunakan antiperspiran
Antiperspiran dapat mengurangi produksi keringat. Antiperspiran secara aktif mencegah kelenjar keringat Anda menghasilkan keringat ketiak sekaligus menghilangkan kuman penyebab bau. Antiperspiran mengandung bahan aktif, biasanya senyawa berbasis aluminium, yang untuk sementara waktu menyumbat saluran keringat. Antiperspiran berfungsi paling baik ketika digunakan pada malam hari sebelum tidur ketika produksi keringat berkurang. Pastikan untuk mengoleskannya pada kulit yang bersih dan kering, sebaiknya pada ketiak yang telah dicukur.
Keringkan tubuh Anda setelah mandi
Salah satu cara untuk menjaga ketiak Anda tetap dingin adalah dengan menunggu antara waktu mandi dan berpakaian. Luangkan waktu beberapa menit setelah mandi dan sebelum berpakaian untuk hari itu. Langkah ini sangat penting jika Anda mandi dengan air panas atau tinggal di daerah yang panas dan lembab. Pastikan tubuh Anda sejuk dan kering sebelum mengenakan pakaian untuk mencegah ketiak Anda berkeringat.
Mencukur bulu ketiak
Mencukur ketiak Anda sangat penting jika Anda mengalami keringat berlebih pada ketiak atau bau badan yang tidak sedap. Rambut, termasuk rambut di ketiak, menyimpan kelembapan dan berkontribusi pada pertumbuhan bakteri, oleh karena itu mencukur diperlukan jika Anda sudah berkeringat berlebihan. Dengan mengurangi rambut di area ketiak, keringat akan lebih mudah menguap, dan risiko pertumbuhan bakteri serta bau badan dapat diminimalkan.
Hindari makanan yang menyebabkan keringat
Diet yang tepat dapat mengurangi keringat di ketiak. Tentukan faktor-faktor tertentu yang membuat ketiak Anda berkeringat berlebihan. Makanan pedas, bawang putih, bawang merah, kopi, makanan olahan, alkohol, dan minuman panas adalah pemicu umum. Sebaliknya, makanlah makanan yang baik untuk sistem pencernaan Anda dan menenangkan kelenjar keringat yang terlalu aktif. Ini termasuk makanan berkalsium tinggi seperti almond, pisang, milkshake, serta sayuran dan buah-buahan yang tinggi air.
Kenakan pakaian yang dapat bernapas
Pakaian yang ketat, terutama di area ketiak, dapat menyebabkan noda keringat di baju Anda dan berpotensi membuat Anda berkeringat lebih banyak. Untuk mencegah hal ini, pilihlah pakaian yang lebih longgar yang terbuat dari kain yang dapat bernapas. Hal ini memungkinkan aliran udara yang tepat ke ketiak Anda, meningkatkan pendinginan yang lebih baik dan berpotensi mengurangi keringat berlebih. Dengan melakukan penyesuaian ini, Anda dapat membantu mencegah masalah yang berhubungan dengan keringat dan melindungi pakaian Anda dari noda.
