Ikuti tips berikut untuk menjaga kesehatan ginjal saat berlibur
Salah satu kesenangan terbesar dalam hidup adalah bepergian. Namun, mereka yang memiliki masalah kesehatan ginjal sering kali berpikir dua kali sebelum bepergian. Dr. Parkash Chandra Shetty, Ahli Urologi, Rumah Sakit Dr. LH Hiranandani, Powai, berbagi beberapa tips perjalanan yang ramah ginjal untuk merawat ginjal Anda sambil menikmati liburan. Perencanaan yang proaktif adalah kunci untuk memastikan perjalanan yang ramah ginjal.
Mengatur akomodasi terlebih dahulu
"Jika Anda menginap bersama keluarga atau teman, sarankan mereka untuk membuat makanan yang ramah ginjal atau mintalah izin untuk menyiapkan makanan Anda sendiri," kata Dr. Shetty Jika Anda menginap di hotel, hubungi terlebih dahulu dan tanyakan tentang pilihan makanan atau persyaratan diet tertentu. Jika Anda ingin makan di luar, carilah beberapa tempat makan di sekitar akomodasi Anda dan temukan beberapa hidangan yang ramah ginjal.
Tetap terhidrasi
Salah satu tips penting untuk kesehatan ginjal adalah tetap terhidrasi. Hidrasi yang tepat sangat penting agar ginjal Anda berfungsi dengan baik, terutama saat bepergian. Dr. Shetty menyarankan seseorang untuk membawa botol air yang dapat digunakan kembali dengan tujuan agar Anda minum banyak air sepanjang hari. "Tetap terhidrasi penting untuk fungsi ginjal yang baik dan untuk mencegah dehidrasi, yang dapat membahayakan ginjal Anda," katanya.
Simpan resep Anda di tempat yang mudah dijangkau
"Lebih baik untuk membawa semua resep Anda," saran Dr. Shetty. Namun, beberapa obat seperti pengikat fosfor akan mengharuskan pola makan Anda diubah. Bicaralah dengan ahli gizi Anda tentang kemungkinan perubahan pada jadwal makan normal Anda saat berlibur. Demikian pula, jika Anda menjalani dialisis, carilah fasilitas dialisis terdekat. Pastikan Anda tidak melewatkan jadwal Anda.
Lindungi diri Anda dari infeksi
Bepergian membuat Anda terpapar pada lingkungan baru dan kemungkinan patogen. Jadi, selalu bawa pembersih tangan, saran Dr. Shetty. "Lakukan tindakan pencegahan dengan mencuci tangan sesering mungkin, menggunakan pembersih tangan, dan menghindari kontak dengan penyakit menular," katanya. Selain itu, cobalah untuk menjauh dari orang yang sedang sakit atau yang membawa gejala flu.
Tetap perhatikan kebiasaan makan
Hindari daging olahan atau daging dalam kemasan karena mungkin mengandung fosfor dan garam yang tinggi. "Makanlah daging deli rendah natrium, ayam kalengan tawar, atau daging yang dimasak segar jika memungkinkan. Cobalah pretzel tawar atau kerupuk rendah natrium sebagai pengganti keripik kentang." "Jika Anda sedang dalam program diet yang membatasi asupan cairan, ingatlah bahwa makanan asin dapat membuat Anda minum lebih banyak," saran Dr. Shetty
Bawa dokumen asuransi kesehatan Anda
Ketika merencanakan perjalanan panjang, sebaiknya Anda menghubungi perwakilan asuransi Anda dan melakukan persiapan khusus agar perawatan kesehatan dapat diselesaikan tepat waktu. "Anda mungkin perlu membawa beberapa dokumen tambahan dan daftar laporan Anda," kata ahli urologi tersebut. Selain itu, pastikan untuk memverifikasi ketersediaan layanan medis darurat di lokasi yang Anda kunjungi.
