Tips sederhana untuk meningkatkan kesehatan kulit Anda
Karena kulit adalah organ terbesar di tubuh kita, kulit juga rentan terhadap lebih banyak kerusakan. Untuk menjaga kesehatan kulit, Anda tidak perlu produk kulit yang mahal atau prosedur perawatan yang aneh. Beberapa penyesuaian sederhana dalam gaya hidup Anda juga dapat membantu. Berikut adalah beberapa tips dasar yang dapat meningkatkan kesehatan kulit Anda jika digabungkan dalam rutinitas harian Anda.
Selalu hapus riasan Anda sebelum mendarat di tempat tidur
Ini adalah aturan utama dalam perawatan kulit. Tidak peduli seberapa lelah Anda, atau seberapa minim riasan yang Anda miliki di wajah, bersihkan seluruhnya sebelum tidur di malam hari. Membiarkan riasan akan meyulitkan kulit Anda bernapas dan menyumbat pori-pori yang menyebabkan masalah seperti komedo, jerawat, noda, dan masalah serupa lainnya.
Kulit Anda layak untuk diperlakukan dengan lembut
Kulit adalah organ yang sensitif, oleh karena itu perlu perawatan khusus. Perlakukan kulit Anda dengan lembut dan ikuti langkah-langkah ini. Pilih pembersih ringan dan gel mandi daripada sabun keras yang dapat menghilangkan minyak alami dari kulit Anda. Hindari menggunakan air yang sangat panas untuk mandi. Mandi air hangat lebih bagus. Lembabkan kulit Anda setiap hari agar tetap lembut dan kenyal.
Oleskan tabir surya baik di luar maupun di dalam ruangan
Meskipun sinar matahari membantu memproduksi Vitamin D dalam tubuh kita, paparan sinar UV berbahaya bagi kulit. Dalam kasus ekstrim bahkan dapat menyebabkan kanker kulit. Tabir surya adalah pilihan terbaik Anda untuk menghindari kemungkinan bahaya. Gunakan tabir surya dengan SPF minimal 30 sebelum melangkah keluar. Layar dari perangkat elektronik Anda juga memancarkan sinar berbahaya, membuat tabir surya juga penting untuk digunakan di dalam ruangan.
Tidur selama 7-8 jam setiap hari untuk meningkatkan kesehatan kulit Anda
Kurang tidur adalah alasan utama munculnya lingkaran hitam, kulit kendor, atau bahkan timbulnya kerutan dini. Tidur memperbaiki tubuh kita dengan meregenerasi kulit, otot, darah, dan sel-sel otak. Jadi, saat Anda tidak cukup tidur, proses perbaikannya tetap tidak sempurna yang dapat membahayakan kulit Anda dengan berbagai cara. Tidur selama tujuh jam penuh sudah cukup untuk merevitalisasi kulit Anda.
Asupan makanan ini dapat menjaga kesehatan kulit Anda
Asupan makanan adalah faktor penting lainnya untuk kulit yang sehat. Oleh karena itu, memasukkan makanan tertentu dapat membantu. Buah jeruk, stroberi dan makanan lain yang kaya akan vitamin C memiliki sifat antioksidan yang dapat membersihkan tubuh terutama kulit. Almond, kenari, dan kacang-kacangan lainnya mengandung lemak sehat seperti asam lemak omega-3, yang dapat menjaga kulit tetap bersih dan kenyal.
