Tips perawatan kulit teratas untuk Anda ikuti di usia 30-an
Seiring Anda bertambah tua, Anda perlu lebih memperhatikan rutinitas perawatan kulit Anda. Kami bilang begitu karena kecepatan metabolisme Anda cenderung menurun seiring waktu, karena toksin dan kotoran mulai terkumpul di dalam tubuh Anda. Hal ini jelas-jelas mengganggu kesehatan dan kecantikan kulit Anda. Namun, jangan resah, berikut beberapa tips untuk Anda ikuti di usia 30-an.
Ikuti aturan 'CTM'
Saat Anda memasuki usia 30-an, mulai ikuti rutinitas CTM (Cleansing, Toning, Moisturizing/Pembersihan, Pencerahan, Pelembapan), untuk melindungi kulit Anda. Pembersihan: Pastikan untuk membersihkan riasan wajah Anda sebelum tidur setiap hari, dan secara menyeluruh bersihkan kulit Anda menggunakan susu atau minyak alami. Pencerahan: Mengoleskan pencerah secara berkala akan membantu menghidrasi kulit dan membuatnya lebih fleksibel. Pelembapan: Secara berkala oleskan pelembap alami pada kulit Anda.
Banyak minum air putih; Hindari gula
Hidrasi: Selalu tetap terhidrasi. Pastikan untuk meminum 8-12 gelas air putih setiap hari. Ini akan membantu mengeluarkan toksin dari tubuh Anda, yang pada gilirannya akan meningkatkan corak dan kilau kulit Anda. Gula: Asupan gula berlebih dapat mempercepat efek penuaan dan dapat memperburuk masalah kulit seperti jerawat dan eksema, sehingga memperburuk kesehatan kulit Anda.
Kurangi paparan matahari; Cukup istirahat
Paparan matahari: Paparan berlebih terhadap sinar matahari dapat merusak kulit Anda. Maka dari itu, kami menyarankan Anda untuk selalu menggunakan tabir surya dan mengenakan baju berlengan panjang, untuk menjaga paparan matahari. Istirahat: Riset menunjukkan bahwa kurang tidur menyebabkan stress, sehingga menyebabkan jerawat dan masalah kulit lainnya yang tidak diinginkan. Jadi, pastikan untuk tidur nyenyak selama 7-8 jam setiap malam.
Beberapa tips lainnya untuk kesehatan kulit yang bagus
Berikut beberapa tips praktis lainnya untuk melindungi kulit Anda di usia 30-an: 1) Makan makanan sehat dan seimbang, banyak buah dan sayuran, 2) Hindari kosmetik buatan - pilihlah produk-produk perawatan kulit alami saja, dan 3) Cobalah untuk mengurangi tingkat stres Anda.
