Tiga alasan utama untuk mengawali hari dengan jalan kaki
Kita sudah tahu bahwa jalan kaki memiliki banyak manfaat kesehatan bagi semua orang tetapi ketika Anda mengawali hari dengan jalan kaki, manfaat tersebut bisa berlipat ganda. Jalan kaki adalah olahraga kardio terbaik dan jika berjalan kaki di pagi hari, Anda tentu bisa menjalani hari dengan baik. Mari kita bahas beberapa manfaat lainnya.
Jalan pagi dapat menambah energi Anda
Jalan pagi di luar rumah dapat membuat Anda merasa segar, meningkatkan energi, dan memperbaiki suasana hati agar bersemangat menjalani hari. Sejumlah studi dan uji coba menunjukkan bahwa orang yang mengawali hari dengan jalan kaki merasa lebih berenergi daripada yang memulai hari dengan secangkir teh atau kopi, terutama orang yang kurang tidur.
Bisa membantu Anda turunkan berat badan secara efisien
Menurunkan berat badan menjadi misi yang tak pernah usai. Namun, jalan pagi dapat membantu Anda mencapai target berat badan lebih cepat dari biasanya. Pola makan sehat dan sedikit latihan fisik, bila dikombinasikan dengan jalan pagi, akan membentuk tubuh dan meningkatkan metabolisme, sehingga membantu Anda mengurangi kelebihan berat. Jadi, Anda sudah siap menurunkan kelebihan berat dengan cepat?
Jalan pagi juga punya sejumlah manfaat untuk kesehatan mental
Jalan pagi menawarkan beberapa manfaat kesehatan yang lain. Jalan kaki memperlancar sirkulasi serta aliran darah dan jalan pagi mampu memperbaiki suasana hati, meningkatkan percaya diri, menurunkan kecemasan dan stres, sekaligus mengurangi risiko depresi. Jalan pagi mengurangi keletihan dan bisa membantu Anda merencanakan hari, jadi rencanakanlah hari yang produktif.
Kiat agar Anda bisa memulai hari dengan jalan kaki
Tidak mudah untuk bangun dan pergi jalan kaki tiap pagi. Tetapi setelah melakukannya beberapa hari, Anda pasti akan menjadikannya bagian dari rutinitas. Namun, pastikan Anda tidur dengan cukup setiap malam. Anda bisa mendengarkan musik jika merasa bosan berjalan kaki sendirian. Pasang alarm 30 menit sebelum jalan kaki dan bersiaplah berangkat!
