Tidak Bisa Jauh Dari Ponsel Anda? Anda Mungkin Menderita Nomofobia
Apa ceritanya
Apakah Anda merasa cemas bahkan panik saat tidak dapat menemukan ponsel Anda?
Tidakkah tindakan mengisolasi pikiran di dalam ponsel pintar membuat Anda merasa takut? Jika demikian, Anda mungkin mengalami beberapa gejala nomofobia, penyakit umum untuk masyarakat di abad ke-21.
Nomophobia adalah singkatan dari 'NO-MObile-PHOne phoBIA'.
Baca terus untuk mengetahui secara detail tentang istilah tersebut.
#2
Apa Itu Nomofobia?
Hal ini adalah kondisi psikologis ketika orang takut terlepas dari ponsel mereka.
Namun, sematan fobia yang dilampirkan sering diartikan secara keliru, karena sebagian besar tampaknya merupakan jenis gangguan kecemasan.
Orang dengan kondisi ini juga dapat mengalami kecemasan saat ponsel mereka kehabisan baterai, tidak memiliki jaringan seluler, atau hilang begitu saja.
#3
Dari mana istilah itu berasal?
Nomofobia pertama kali digunakan dalam studi tahun 2008 yang ditugaskan oleh Kantor Pos Inggris.
Studi yang mengambil sampel lebih dari 2100 orang dewasa ini menunjukkan bahwa 53% partisipan mengalami kondisi ini.
Studi tersebut juga mengungkapkan bahwa ketakutan ini bisa begitu kuat sehingga seseorang merasa tidak mungkin untuk mematikan telepon mereka bahkan ketika mereka tidak menggunakan perangkat mereka.
#4
Apa saja tanda dan gejalanya?
Gejalanya dapat bermanifestasi sebagai ketidakmampuan untuk mematikan telepon Anda, terus-menerus memeriksa telepon Anda untuk panggilan tidak terjawab, pesan, atau email, atau khawatir terputus dari internet.
Selain gejala emosional dan kognitif, orang mungkin mengalami napas pendek, detak jantung meningkat, dan banyak berkeringat.
Dalam kasus yang parah, hal ini juga dapat meningkat menjadi sebuah serangan panik.
#5
Apa yang menyebabkan nomofobia?
Banyak sekali generasi muda yang lahir dan besar di era teknologi digital yang canggih ini, sehingga perangkat ini sudah hampir menjadi bagian yang tak terpisahkan dari tubuh mereka.
Smartphone dapat digunakan untuk menjalankan bisnis, tetap hidup teratur, berbagi informasi pribadi, dan bahkan mengelola uang.
Karena kegunaannya yang beragam, tidak heran jika ketergantungan masyarakat terhadapnya semakin meningkat.
#6
Langkah Apa yang dapat Anda lakukan?
Jika Anda menemukan tanda dan gejala yang berhubungan dengan nomofobia, dan itu menyebabkan masalah dalam kehidupan sehari-hari Anda, berbicara dengan ahli kesehatan mental dapat membantu.
Tidak ada pengobatan khusus yang tersedia untuk kondisi ini.
Namun, terapis Anda mungkin merekomendasikan terapi pemaparan, terapi perilaku kognitif, atau keduanya untuk mengatasi gejala Anda.
Dalam kasus yang jarang terjadi, Anda mungkin diresepkan obat oleh dokter Anda.