Tanda-tanda Kekurangan Zat Besi yang Harus Diperhatikan
Zat besi adalah nutrisi penting yang diperlukan tubuh untuk memproduksi sel darah merah. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia dan berbagai masalah kesehatan lainnya. Berikut adalah beberapa tanda-tanda kekurangan zat besi yang harus Anda perhatikan.
Mudah Lelah
Kelelahan adalah salah satu tanda kekurangan zat besi yang paling umum. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan penurunan jumlah sel darah merah, yang dapat menyebabkan kekurangan oksigen dan energi.
Beberapa Bagian Tubuh Tampak Pucat
Kekurangan zat besi dapat menyebabkan kulit dan kuku menjadi pucat. Hal ini terjadi karena kekurangan zat besi menyebabkan produksi sel darah merah yang lebih sedikit, dan mengurangi aliran darah ke kulit dan kuku.
Sesak Napas
Kekurangan zat besi dapat menyebabkan sesak napas dan kesulitan dalam bernapas. Hal ini terjadi karena kekurangan zat besi menyebabkan penurunan jumlah sel darah merah, yang dapat menyebabkan kekurangan suplai oksigen di paru-paru.
Sakit kepala
Kekurangan zat besi dapat menyebabkan sakit kepala dan migrain. Hal ini terjadi karena kekurangan zat besi menyebabkan penurunan aliran darah ke otak, yang dapat menyebabkan sakit kepala.
Perubahan Emosional
Kekurangan zat besi dapat menyebabkan perubahan emosional seseorang, seperti depresi, cemas, dan mudah tersinggung. Hal ini terjadi karena kekurangan zat besi dapat mempengaruhi fungsi neurotransmitter yang memengaruhi suasana hati.
