Berikut adalah tanda-tanda Anda makan terlalu banyak kacang pistachio
Pistachio, anggota keluarga kacang-kacangan yang berharga dan salah satu yang paling lezat, memiliki berbagai manfaat kesehatan - tetapi hanya jika dikonsumsi dalam jumlah sedang. Terlalu banyak mengonsumsi kacang lezat ini dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan, beberapa di antaranya harus Anda waspadai pada tahap awal. Berikut adalah beberapa tanda dan gejala umum yang harus Anda perhatikan.
Masalah pencernaan
Kacang pistachio sarat dengan serat makanan, itulah sebabnya ketika Anda memakannya secara berlebihan, Anda mungkin mengalami masalah perut seperti diare dan sakit perut. Selain itu, kacang ini mengandung karbohidrat yang dapat menimbulkan masalah pencernaan jika dikonsumsi dalam jumlah besar. Mengonsumsi kacang pistachio secara berlebihan dapat menyebabkan gejala pencernaan seperti kembung, gas, atau ketidaknyamanan perut, terutama pada mereka yang memiliki sistem pencernaan yang sensitif atau pantangan makanan tertentu.
Berat badan bertambah
Kacang-kacangan seperti pistachio mengandung lemak dan kalori yang cukup tinggi, yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan secara tiba-tiba jika Anda mengonsumsinya lebih dari yang dibutuhkan tubuh. Faktanya, hanya dengan 100 gram kacang pistachio menawarkan sekitar 560 kalori, sehingga tidak ideal jika Anda sedang dalam program penurunan berat badan. Disarankan untuk hanya menikmati 40 gram kacang pistachio setiap hari.
Tekanan darah tinggi
Tekanan darah yang melonjak adalah salah satu gejala yang paling umum namun serius dari konsumsi pistachio yang berlebihan. Pistachio panggang, jenis yang sering dikonsumsi dalam jumlah besar, biasanya sangat asin. Kandungan garam yang tinggi ini menimbulkan risiko penyakit jantung karena asupan natrium yang berlebihan. Seiring waktu, tekanan darah tinggi yang berkepanjangan dapat menimbulkan bahaya yang signifikan bagi kesehatan.
Ginjal yang tidak berfungsi
Kandungan kalium yang tinggi pada pistachio dapat berdampak negatif pada ginjal jika dikonsumsi lebih dari yang dibutuhkan. Penderita penyakit ginjal harus menghindari diet tinggi kalium dan mereka harus selalu memeriksa dengan dokter mereka apakah makan pistachio aman bagi mereka. Selain itu, mual, lemas, denyut nadi yang lamban, dan detak jantung yang tidak teratur dapat diakibatkan oleh konsumsi pistachio yang terlalu banyak.
