Smoothie Vegan Yang Kaya Kandungan Polifenol
Smoothie vegan kaya polifenol adalah cara yang lezat dan sehat untuk meningkatkan asupan antioksidan. Polifenol membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, mendukung kesehatan jantung, dan meningkatkan fungsi otak. Berikut ini beberapa resep smoothie berry vegan yang tidak hanya kaya akan polifenol tetapi juga sangat nikmat.
Smoothie Blueberry Dan Bayam
Blueberry adalah sumber polifenol yang luar biasa. Tambahkan segenggam blueberry ke dalam blender bersama dengan satu cangkir bayam segar, satu pisang beku, dan satu cangkir susu almond. Blender hingga halus. Kombinasi ini memberikan rasa manis alami serta manfaat kesehatan dari bayam yang kaya akan zat besi.
Smoothie Stroberi Dan Biji Chia
Stroberi mengandung banyak vitamin C dan polifenol. Campurkan satu cangkir stroberi segar atau beku dengan dua sendok makan biji chia, satu pisang matang, dan satu setengah cangkir air kelapa. Blender hingga halus untuk mendapatkan smoothie yang menyegarkan dengan tambahan serat dari chia seed.
Smoothie Raspberry Dan Kacang Almond
Raspberry dikenal karena kandungan polifenolnya yang tinggi. Blender satu cangkir raspberry dengan dua sendok makan mentega almond, setengah cangkir yogurt kelapa tanpa gula, dan sedikit madu jika diinginkan. Hasilnya adalah smoothie kental yang penuh nutrisi.
Smoothie Blackberry Dan Oatmeal
Blackberry kaya akan antosianin, sejenis polifenol kuat. Campurkan satu cangkir blackberry dengan setengah cangkir oatmeal instan (yang sudah direndam), satu pisang beku, dan satu setengah cangkir susu kedelai tanpa gula. Blender hingga halus untuk mendapatkan smoothie mengenyangkan yang cocok sebagai sarapan pagi.
Smoothie Acai Berry
Acai berry terkenal sebagai buah super karena kandungan antioksidannya yang tinggi. Campurkan dua sendok makan bubuk acai berry dengan setengah mangkuk yogurt kelapa tanpa gula, segenggam blueberry beku, serta sedikit air atau jus jeruk untuk menambah rasa manis alami. Hasilnya adalah smoothie super sehat yang penuh energi. Dengan mencoba berbagai resep smoothie vegan kaya polifenol ini, Anda dapat menikmati minuman lezat sambil meningkatkan kesehatan secara keseluruhan!
