Smoothie Tropis Kaya Vitamin C
Smoothie tropis adalah cara yang lezat dan menyegarkan untuk mendapatkan asupan vitamin C harian Anda. Vitamin C penting untuk sistem kekebalan tubuh, kulit sehat, dan penyerapan zat besi. Berikut ini beberapa resep smoothie tropis yang kaya akan vitamin C dan mudah dibuat di rumah.
Smoothie Mangga Jeruk
Mangga dan jeruk adalah kombinasi sempurna untuk smoothie kaya vitamin C. Mangga mengandung banyak serat dan antioksidan, sementara jeruk penuh dengan vitamin C. Campurkan satu mangga matang, satu jeruk kupas, setengah cangkir yogurt rendah lemak, dan sedikit es batu dalam blender. Nikmati kesegarannya setiap pagi!
Smoothie Nanas Kiwi
Nanas dan kiwi adalah buah tropis yang sangat kaya akan vitamin C. Nanas juga mengandung bromelain yang baik untuk pencernaan. Blender setengah cangkir nanas potong dadu, dua buah kiwi kupas, satu pisang kecil untuk rasa manis alami, serta setengah cangkir air kelapa atau jus apel tanpa gula.
Smoothie Pepaya Stroberi
Pepaya dikenal karena kandungan enzim papainnya yang membantu pencernaan serta tinggi vitamin C. Stroberi juga merupakan sumber vitamin C yang baik. Campurkan satu cangkir pepaya potong dadu, setengah cangkir stroberi segar atau beku, satu sendok makan madu murni jika suka manis, dan sedikit air dingin.
Smoothie Jambu Biji Pisang
Jambu biji adalah salah satu buah dengan kandungan vitamin C tertinggi di dunia! Pisang menambah tekstur lembut pada smoothie ini. Blender dua jambu biji merah atau putih (buang bijinya), satu pisang matang kecil, setengah cangkir susu almond tanpa pemanis atau air biasa sesuai selera Anda.
Smoothie Markisa Lemon
Markisa memiliki rasa unik yang menyegarkan serta tinggi kandungan serat dan antioksidan. Lemon menambah dosis ekstra vitamin C sekaligus memberikan rasa segar pada smoothie ini. Campurkan dua buah markisa (ambil isinya), jus dari setengah lemon besar, satu sendok teh sirup maple jika suka manis alami, serta es batu secukupnya. Dengan mencoba berbagai resep smoothie tropis ini setiap hari atau seminggu sekali dapat membantu meningkatkan asupan nutrisi penting seperti vitamin C secara alami!
