Diet K-pop: Tren terkini dari Korea
Orang-orang Korea memengaruhi dunia dengan sinema, budaya, musik, dan perawatan kecantikan mereka. Orang Korea percaya dengan pemanfaatan sumber daya alami dan mengubahnya menjadi ramuan ajaib. Diet K-pop adalah salah satu tren yang menjanjikan kesehatan dan penurunan berat badan dengan mengandalkan cara-cara natural. Bintang-bintang pop Korea Selatan pun menjadikannya semakin populer, sehingga digandrungi banyak orang.
Hindari gula, produk susu, dan roti
Salah satu keunggulan diet K-pop ialah dapat membersihkan kulit dan meningkatkan kesehatan. Bagian terpenting dari program diet ini yakni mengurangi konsumsi gula, susu, dan roti. Tindakan ini mencegah aktivitas ngemil yang tidak sehat. Ketika menerapkannya, Anda harus menjauhi cokelat, permen, soda, dan makanan lain yang mengandung gula.
Sertakan makanan fermentasi dalam konsumsi sehari-hari
Makanan fermentasi diketahui membantu penurunan berat badan karena membentuk bakteri probiotik yang sehat. Pangan ini juga turut melancarkan pencernaan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Tempe, miso (kedelai fermentasi), dan kimchi (sayuran fermentasi) adalah sejumlah makanan yang menjadi konsumsi mayoritas masyarakat Korea karena membantu menyehatkan usus. Tempe juga terbuat dari kedelai dan sangat bergizi.
Komponen utama diet ini
Diet K-pop sebagian besar terdiri atas nasi, sayuran kukus, telur, ikan, dan daging. Karena mengandung kadar lemak yang rendah, sayuran pun menunjang penurunan berat badan. Konsumsi telur dan ikan dianjurkan dengan cara dikukus. Anda bisa menikmati sup ayam utuh untuk mencukupi kebutuhan protein. Gandum tidak diperbolehkan, jadi panekuk dan mi yang terbuat dari kacang hijau menjadi alternatif yang bagus.
Olahraga sangat penting
Selain makanan, olahraga menjadi hal lain yang harus difokuskan selagi mengikuti diet K-pop. Segala jenis aktivitas fisik yang dikombinasikan dengan diet yang tepat merupakan solusi untuk menurunkan berat badan. Anda juga bisa mengikuti olahraga K-pop khusus yang mencakup push-up, squat, jump squat, plank, burpee, dan crunch. Ada banyak program latihan yang bisa Anda ikuti di internet.
Potensi manfaat kesehatan dari diet K-pop
Mengingat diet ini mendorong konsumsi pangan utuh, sayuran, dan daging tanpa lemak, Anda pun mengisi perut dengan makanan sehat yang penuh serat dan nutrisi lainnya. Karena Anda akan menjauhi makanan olahan dan gula, ditambah olahraga teratur, penurunan berat badan merupakan hasil yang logis. Pola makan ini juga dapat menurunkan tekanan darah dan mencegah masalah jantung.
Mengapa sebagian orang mengkritik diet ini?
Namun, walaupun digandrungi di seluruh dunia, diet ini dituding mendorong orang untuk menurunkan berat badan bukan supaya sehat, tetapi agar mendapatkan bentuk tubuh tertentu. Bahkan nama dietnya seakan memberi tahu orang untuk makan dengan cara tertentu agar tampak seperti bintang K-pop idola mereka. Itulah sebabnya mengapa diet ini menimbulkan perdebatan.
